现在很多人特别喜欢吃炸鸡，尤其是边吃炸鸡边喝酒，很舒服。可以说，再选一部饭局剧，很过瘾。但是一定要注意，在吃炸鸡的时候，炸鸡的热量是比较高的，打算减肥或者正在减肥的朋友要少吃，不然你就要用同样热量消耗的运动来抵消摄入的热量，这样就不会转化为脂肪，影响减肥效果。那么炸鸡的热度如何呢？
1、一只炸鸡热量多少卡
炸鸡的不同部位热量不同。比如炸鸡腿因为鸡皮和皮下脂肪，热量更高，120g的炸鸡腿热量约为313卡。炸鸡排主要是鸡胸肉，脂肪较少，以蛋白质为主，所以热量较少，每100克约224卡。鸡翅中还含有大量的脂肪组织，每100克热量约202卡。一般来说热量很高。毕竟是油炸食品。减肥期间要少吃。
2、炸鸡热量相当于几碗米饭
根据《中国食物成分表》中的权威数据，以每碗米饭2两(=100g)的能量(116大卡)计算，每100g炸鸡的热量约为300kcal，一只炸鸡的热量差不多为200g g，所以100g炸鸡的热量相当于3碗100g米饭的热量。炸鸡的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉富含蛋白质，但缺乏膳食纤维和其他水溶性维生素。油炸食品通常含有较高的热量，而炸鸡通常会使鸡肉被一层油炸面粉包裹得很软，热量更高。
3、吃炸鸡运动多久消耗
一般来说，减肥的人边吃炸鸡边减肥，一般需要半小时到一小时左右的运动才能达到减肥的效果。炸鸡腿热量较高，一般需要一个小时左右的瑜伽时间才能燃烧掉热量，不值得。建议减肥的人在减肥的时候避免吃太多的炸鸡，因为炸鸡的脂肪含量很高，可能会导致减肥的人脂肪堆积。减肥的时候要多喝水，因为多喝水可以促进人体的新陈代谢。
4、炸鸡为什么裹面粉
裹的作用是受热均匀，口感更脆，这样炸鸡外面的皮会更脆。如果不把面粉裹在炸鸡周围，炸鸡上的皮会很硬，味道不好，所以裹上面粉可以提升炸鸡的味道。除了面粉，还可以裹上面包屑，这样炸鸡会很好看。