水是我们每天必须摄入的东西，可以促进我们体内的新陈代谢，也可以补充我们因为运动和排泄而流失的水分。但是有些人一喝水就会发胖，尤其是早上。那么喝水会导致肥胖吗？
一、为什么喝水也会长胖
喝水会变胖，通常早上起床的时候，全身都是“肿”的状态。为了排出代谢后的废物，一小时内会形成约60毫升的尿液，膀胱容量约为200毫升。所以，人睡觉的时候会尿尿。但人体为了防止睡眠被打扰，会自我调节，控制肾脏排泄废物的功能，从而暂时储存本应由尿液排出的水分。所以早起后人体会出现“肿胀”，形成所谓的“水肿肥胖”状态。
一般来说，“水肥胖”是一种正常的生理现象，男女之间没有区别。可以说，每个人早起都会有这种现象。以及为什么脸上的“水状脂肪”会让人产生肥胖的错觉，只是因为面部的变化特别敏感，过一段时间就会消失。
二、喝水会导致长胖吗
对于正常人来说，喝水不会导致体重增加。体重增加的原因可能是饮食中的总热量和平时的运动不平衡。如果患者患有心肾功能不全，会导致水钠潴留和水肿，看起来肥胖。这是一种病理现象，是假性肥胖。此外，自身基础代谢率过低，消化吸收能力强，排泄功能弱，也可能导致肥胖。
三、喝水也胖的人怎么减肥
1.注意不吃高热量食物，不吃肉，不炒，只吃蔬菜水果，少吃，不暴饮暴食，每餐只吃三四顿。
2.保证良好的休息和睡眠，保持好心情，注意不要熬夜。
3.加强锻炼，主要是有氧运动、慢跑、瑜伽和减肥运动。
4.检查内分泌实验室。如果有任何异常，就需要用药。