晒太阳去背上的湿气确实有一定的效果，但也要掌握正确的方法。人们应该多晒晒太阳。对于现在的年轻人来说，如果每天呆在室内，不晒太阳，不杀菌去体内的湿气，很容易出现亚健康的隐患。
一、晒后背补阳气去湿气真有效吗
晒后背可补阳除湿。
晒背是利用大自然的能量来补充人体的阳气。晒背可以帮助太阳驱寒，补中益气。人体背部有两大经络，即督脉和膀胱经。这两条经络容易感冒，感冒后会堵塞。晒后背部能疏通经络，补阳祛湿。
二、晒后背补阳气几天见效
一般情况下，每天晒背一个月会有明显效果。但由于每个人的体质不同，日晒后补阳的时间也不同。
中医认为背部为阳，风寒之邪入体，伤阳。年老体弱者易复发，加重病情。日光浴能有效帮助人体吸收自然阳气，将其转化为自身阳气，从而改善手脚冰凉、脾胃虚寒、消化不良等症状。还有血。建议早上十点左右日光浴。根据个人体质，年轻人可以晒两个小时左右，中老年人可以晒半个小时。
另外，我每天晚上用热水泡脚30分钟左右。因为人体的脚上有很多穴位，可以帮助刺激人体的阳气。必要时也可以用中药艾灸，也有很好的壮阳作用。
三、晒后背对女人的好处
1.可以增强新陈代谢，促进血液循环。还能调节中枢神经系统，使身体感觉舒适。
2.还能增强人体免疫力。阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，能增强吞噬细胞的活力。
它能杀死皮肤上的细菌。增强皮肤抵抗力。