虽然立秋节气预示着凉爽秋季的开始，但立秋后会有一段时间是炎热的。因为立秋节气后有一伏，是三伏天的最后阶段。但民间把立秋后的日子分为秋和秋，2021年，就是秋天了。那么这个具体是怎么计算的呢？
一、秋裹伏今年要多少天2021
2021年秋天，要12天才能包完。我们都知道立秋后仍有雨天。如果三伏天能在立秋后的15天内结束，那就是“秋天到了”。超过15天就是“裹秋”。2021年立秋在8月7日，之后的第一个庚日是最后一次下蹲的第一天，所以2021年的最后一次下蹲时间是8月10日到8月19日，所以2021年立秋后有12天，正好在15天之内。所以2021年是秋天。
二、秋裹伏裹几天怎样算
秋天有多少天取决于立秋的那一天。虽然立秋是一个始于秋天的节日，但此时三伏天还没有结束，还有一个结束。因此，根据立秋后落日的结束时间是否超过15天，民间可以判断今年是秋还是秋。如果三伏天在立秋后的15天内结束，那就是秋天结束了。此时立秋是三伏天里最热的中伏，像一只“秋老虎”，所以人们会说“秋裹，热哭”。
三、秋裹伏养生注意事项
1.注意保持精神愉悦，心胸开阔，保持心态平和冷静，避免烦躁，保持放松的心态，然后平和宁静。
2.夏季白天长，夜晚短，宜晚睡。夏天的早晨，太阳升得很早，空气清新。早起后，你应该参加一些户外活动，这对增强体质非常有益。夏天中午温度特别高，晚上睡眠时间短。因此，适当的午睡可以消除疲劳，保持充足的精力，保证心情平静。
3、夏季炎热，皮肤毛孔扩张，出汗多，所以选择吸汗性强、透气性好、穿着舒适、易洗涤的布料，以利于散热和身体导热。晚上一定要穿小挡风的衬衫，勤换汗湿的衣服，保持干净。
4.夏季气候炎热，消化功能较弱。饮食方面，以软、清淡食物为主，容易消化，营养丰富，热量摄入不宜过高。可以多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼、虾、瘦肉、豆制品等。最好少吃油条、烤饼、肥肉等油炸食品。
5.夏天天气炎热，皮肤毛孔粗大，出汗失水多，要多喝水。还可以适当喝一些冷饮，可以帮助身体散热，补充水分、盐分和维生素，起到清热退烧的作用。比如西瓜、绿豆汁、红豆汤等。都有很好的清热解渴作用，但要避免暴饮冷饮、凉水、凉性蔬菜、生冷水果等。