我相信很多女生都有这样的经历，就是例假前非常容易长痘，还有的容易口腔溃疡，明知道没吃什么会引起上火长痘的东西，但是就是长痘。这一般和例假前雌激素分泌有关。让我们一起来了解一下吧。
为什么每次来例假前都要长痘
总是在节前长痘痘和女性体内的激素水平有关。月经前几天，女性的雌激素水平会变得非常旺盛，相应的皮脂腺也会变得活跃，从而增加女性脸上的痘痘数量。
通常在月经前几天，女性的内分泌可能会失衡，个人情绪会变得烦躁，导致脸上长痘痘。而且不管女人多大，都会发生类似的情况。那么，正在经期的女性也会出现激素的波动，比如孕酮、卵细胞等。这些物质的波动也会让女性的皮肤更加脆弱敏感，还会引发痘痘。
例假前一周脸上爆痘怎么调理
1.一定要调整自己的生活习惯，不要熬夜，保证睡眠质量，不要给自己太大的精神压力。
2、饮食要清淡，不要吃太刺激的食物，不要吃辣椒、大蒜等。尽量不要吃高油高糖的食物。
3.养成良好的护肤习惯。如果脸部特别容易出油，要及时清洁。最好选择温和的洗面奶，不容易损伤皮肤。用护肤品的时候不要用太油腻的。如果痘痘比较严重，可以去皮肤科看看。
如何预防经期长痘
1、做好控油保湿。避免过多污垢堵塞毛孔，为痘痘生长提供有利条件。大妈要注意前一周脸上的油量和水分，做到早晚洁面，洁面后保湿。
2.经期熬夜会因为睡眠不足影响内分泌水平，更容易诱发痘痘。如果平时睡6-7个小时就够了，但是这段时间最好每天睡8个小时，注意防寒保暖，让身体时刻保持温暖舒适，有利于身体正常的血液循环和维护。体内雌激素水平非常有效。
3.经前期雌激素分泌的变化也会影响情绪的变化，感觉失落，难过，容易发脾气。中医认为这是“肝气郁结”所致。适当的户外有氧运动可以有效缓解情绪。每天睡前按摩脚背上的大脚趾、两脚趾连线、太冲穴，可以清肝。
4.适当补锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬，同时也可以减少皮肤油脂分泌，从而减少痘痘。
下巴长痘痘是什么原因
1.毒素在体内长期积累，破坏内脏，引起内分泌紊乱等症状，进而引起体表皮肤问题。
2、皮肤出油，皮脂腺太发达，皮脂分泌太旺盛。如果毛孔堵塞或者其他原因，皮脂腺不断分泌，皮脂就会堆积在毛孔里，变成痘痘。
3.消化系统问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。这个时候，痘痘也会出现在嘴巴周围，消化系统的反射部位。
4.季节变换，湿度突然升高，皮脂腺分泌的传输密码暂时无法调整，也会引发痘痘。如果处理得当，几天后就会消失。
5.药物刺激。一些药物，如口服避孕药、减肥药、月经调节剂等。会刺激内分泌紊乱或引起毒素堆积，形成所谓的“中毒性痤疮”。