为了缓解身体不适，很多人会选择拔罐、刮痧等中医疗法来促进身体毒素的排除，达到保健的目的。刮痧会用刮痧板来回摩擦皮肤，那么刮痧后会影响运动吗？之后多久运动比较好？
刮经络以后可以运动吗
一般刮痧后可以参加运动，不会影响身体，但不要做剧烈运动。除此之外，还能在运动后适当排汗，促进血液循环，加速新陈代谢，对排出体内的垃圾和毒素很有帮助。但活动出汗后，要及时更换衣服，以免着凉。同时，你要等几个小时才能用温水擦洗。晚上注意保暖，让疖子退的更快。
此外，人体活动后血管会急剧扩张，也会散发热量。此时湿气很难进入体内。只要不吹冷气，一般是没有问题的，但是几个小时后还需要用热水擦洗，这样可以把身上的汗洗掉，也不会造成皮肤问题或者湿重。
出痧严重可以运动吗
建议运动前至少休息3小时，最好在5-8小时后。
因为刚刮完毛，身体划痕区域的毛孔就被打开了。如果马上运动，还会促进身体的血液循环，使身体发热出汗，汗液可能会刺激抓挠部位引起疼痛和瘙痒。另外，很多人出汗后都想洗澡，但是洗澡更容易引起寒潮。所以建议刮痧后5-8小时运动。
刮痧注意事项
1.空腹刮是不可取的。
2.刮痧虽然适用于很多疾病，但并不适合所有人。例如，患有严重心脏病的人应慎用刮痧。因为刮痧不仅会使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快，还会刺激交感神经，引起反射，增加心脏负担。所以刮痧对于心脏病严重的人来说是非常危险的。
3.刮痧禁忌适用于年老体弱者、孕妇和经期妇女。
4.刮的时候，不是越重越好。服用药物过多的人，尤其是服用激素类药物的人，不容易患肺结核；而且肥胖、肌肉发达的人不容易得疖子；室温低时疖不明显。
所以，如果一味追求清砂，使用重手法或者延长刮痧时间，只会伤身。