1000千焦的热量相当于跑多长的距离,2000千焦热量高吗

Q1：1000千焦的热量相当于跑多长的距离

按照你的体重为50kg算，你吃一百克这样的巧克力相当于你跑2千米，你也应该增肥了，上体育课前多吃点。

Q2：消耗1000卡路里大概跑多少米

就运动强度而言，100米短跑比400米慢跑消耗更多的能量。慢跑每分钟20千卡，快跑每分钟30千卡。快速跑可以达到每分钟50千卡以上。然而，事实上，为了恢复体力，卡路里被消耗得越来越多，大约每分钟10千卡。然而，沉迷于计算是没有意义的。以上数据仅代表部分人的抽样结果，并非全部。2000米45分钟。那是走路吗？去过健身房的人都知道，没有人能跑6 km/h以下，一般都是步行。慢跑以每小时7公里的速度开始。每小时9公里是中速跑。速度超过12就是高速跑。速度超过15就是快跑。

Q3：消耗1000卡路里要跑多少公里?

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。 滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。 网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)　　爬楼梯1500级（不计时）250卡　　快走（一小时8公里） 555卡　　快跑(一小时12公里）700卡　　单车(一小时9公里)245卡　　单车(一小时16公里)415卡　　单车(一小时21公里)655卡　　舞池跳舞300卡　　健身操300卡　　骑马350卡　　网球 425卡　　爬梯机680卡　　手球600卡　　桌球300卡　　慢走(一小时4公里)255卡　　慢跑(一小时9公里)655卡　　游泳(一小时3公里)550卡　　有氧运动(轻度)275卡　　有氧运动(中度)350卡　　高尔夫球(走路自背球杆)270卡　　锯木400卡　　体能训练300卡　　走步机(一小时6公里)345卡　　轮式溜冰350卡　　跳绳660卡　　郊外滑雪(一小时8公里)600卡　　练武术 790卡　　成年人一天需要多少热量?　　一、热量的作用　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克　　蛋白质产生热量 = 4 千卡/克　　脂肪产生热量 = 9 千卡/克。　　二、热量的单位　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳　　1 千卡 = 4.184 千焦耳　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。　　三、成人每日需要热量　　成人每日需要的热量 =　　人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )　　成人每日需要的热量　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳　　女性： 7980 - 8820 千焦耳　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量　　人体基础代谢的需要基本热量 简单算法　　女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　　男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10　　人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡　　女子　　年龄 公式　　18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450　　31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600　　男子　　18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680　　31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490　　专家建议，安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪，体内必须亏空7000卡路里的能量。那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空，那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡，因为在能量摄入不够的情况下，人体会消耗自身体内的蛋白质，将蛋白质分解作为体内的能量供应，严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失而导致心脏血管疾病。最佳的减肥方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成，另外50%由运动来实现。运动既能消耗能量，又能保证体内蛋白质不丢失.

Q4：1千焦能量大概需要运动多久才能消耗完？

慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。 跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量。饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。扩展资料：人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，每天只要摄入2000大卡左右的热量，就可以达到瘦身的效果。

Q5：一千大卡的热量需要运动多久才能消耗，比如慢跑多久

慢跑的话大概1小时消耗600卡左右的热量最高的是游泳。1小时就有1000卡多点的热量如果要减1KG脂肪的话，就需要消耗7700卡左右的热量啦~

Q6：1千焦=?卡路里

1千焦(kJ)=238.9000000大卡。kj是热量的单位，焦耳(缩写为kj，不要和kg混淆，kg是千克)是热量和功的单位，用国际单位表示，kj的意思是一千焦耳。现在，千焦经常被用来测量食物中所含的卡路里和某种运动单位时间消耗的卡路里。人们通常通过控制食物摄入和运动消耗的卡路里来控制体重。扩展数据：卡路里是能量的单位。我们经常把卡路里和食物联系在一起，但事实上它们适用于任何含有能量的物质。简单地说，在一个大气压下，一卡路里的能量或热量可以使一克水的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。我们大多数人把卡路里和我们吃的或喝的东西联系在一起，比如“这种汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上所列的热量都是卡路里，也记录为大字母C，相当于1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，大约是4186焦耳的内能。(1000卡路里=1千卡)。所以，事实上，这罐汽水含有20万卡路里(但不用担心，这也适用于运动——。当运动图表显示你慢跑2公里燃烧100卡路里时，这意味着10万卡路里)。在英语中，“卡路里”是指卡路里，约为4.186焦耳，“卡路里”是指卡路里，约为4，186焦耳。