秋老虎是每年夏末秋初的天气现象。中国南方将会有一段炎热的天气。这个时候还是热的，温度不会降太多。一般来说，是在立秋后的一两周。今年秋虎在8月中下旬左右，大概会在8月底9月初结束。
今年秋老虎哪天开始哪天结束
2021年的秋老虎在八月。秋老虎的建立是基于秋季节气的开始。今年的初秋是8月7日，下一个节气的初秋是8月23日。因此，今年的秋老虎将在8月份开始和结束，持续7-15天左右。8月24日进入初夏，天气会逐渐变冷。当然，秋老虎持续时间长，达到24天左右。
秋季节气开始后，又是一个秋老虎。秋老虎的持续时间要根据当年的气候实时确定。一般来说，从立秋节气到立夏节气，秋老虎的持续时间大概在7-15天左右。夏季节气开始后，气温会开始明显下降，所以并不能决定酷暑难耐。
2021年秋老虎是哪几天
今年的秋老虎可能出现在初秋之后，也就是三伏天的最后一天。至此，夏天的脚步已经不远了。虽然早晚相对凉爽，但中午还是很热。故称秋虎，但一般持续7至14天。夏天过后，天气变冷，也意味着季节的结束。事实上，与三伏天相比，秋老虎白天的温度可以达到35左右，而不像夏天的极端天气在40以上。总的趋势是一个缓慢降温的过程，不会让人突然喘不过气来。
秋老虎的持续时间一般是7-15天，今年是15天。“秋老虎”的开始是秋季节气的开始，也是夏季节气的结束。时间长短主要受副热带高压影响。在高气压的控制下，天空中经常出现晴空、蓝天和部分多云。此时阳光强烈，气温升高。地面上的人自然会觉得高温难以忍受，要做好防暑降温的准备。
秋老虎怎么养生
1.在很多地方，初秋养秋肥是一种习俗。秋季适当进补，可以恢复和调节人体器官的功能，但秋季前后的气温仍然很高。在施秋肥的时候，也要注意不要吃热菜，比如狗肉，以免上火。鸭、鱼、山药、百合等凉性食物有润燥的功效。
2.秋老虎的健康也需要注意“空调病”。入秋后早晚气温较低。不要开空调太久，尤其是晚上睡觉的时候。一不注意就会出现腹泻、呕吐、感冒、腰痛、肩痛等症状。长时间处于空调环境下的人可以适当喝点姜茶来驱寒。办公室里总有一件外套。
3.积极调整个人情绪。从夏天到秋天，人的精神和情绪也会发生变化，容易生闷气，导致阴阳失调，容易影响食欲和睡眠质量。
4.适当的运动可以促进血液循环，改善心肺功能，促进新陈代谢。入秋后的最佳运动时间是下午气温稍高的时候。人的运动中枢神经系统更加活跃。适当的运动有益于人体健康。建议做快走、慢跑、游泳等运动。每次练习的时间大约是一个小时。