甘油三酯高的人，日常饮食起居需要特别注意。这种血脂异常的概率还是比较大的，但是年龄大了，就会因为血脂问题，不小心引发心脑血管疾病。因此，他们必须多吃降低甘油三酯的食物和水果，控制自己的饮食。
降甘油三酯最快的食物都有什么呢
降低甘油三酯的食物有黑木耳、桑葚。桑葚可以加快血液循环，增加血液中的营养物质，从而减少体内多余的甘油三酯含量。黑木耳含有多种维生素和纤维素类物质，进入人体后能调节内分泌系统。维生素可以促进胃肠道的消化吸收，帮助排出多余的代谢废物，间接调节体内含量。
黑木耳可以帮助扩张动脉和血管。还能加速血液循环，清除体内多余的甘油三酯。除了苹果、香蕉、菠菜等许多食物外，维生素还能起到抗氧化作用，预防心血管疾病，降低血脂。
常吃5种降血脂水果都在这里了
一、西红柿西红柿是生活中常见的水果，营养丰富。
二、香蕉香蕉中含有钾，可以清除血液中多余的胆固醇。
第三，苹果，苹果含有果胶，可以降低胆固醇。
四、葡萄，葡萄能有效促进血液循环，清除血管壁的胆固醇。第五，山楂，山楂有降血脂的作用。
甘油三酯高是怎么造成的
甘油三酯水平高有很多原因。首先，可能是饮食不当引起的，饮食不当是甘油三酯水平高的主要原因。大量食用高脂肪食物会导致体内甘油三酯水平明显升高，尤其是来自动物的高脂肪食物。过量的碳水化合物，尤其是进入体内的加工食品，会导致血糖升高，产生更多的甘油三酯。
其次是生活方式造成的，如经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等。容易引起血脂异常和甘油三酯升高，可能是遗传因素造成的。父母属于甘油三酯高的人，孩子甘油三酯高的情况比普通人多。
最后可能是糖尿病、肥胖、肾脏疾病、肝脏疾病等疾病引起，也会引起血脂异常，甘油三酯升高。