瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以帮助我们练习身体的柔韧性，塑形，减脂。目前瑜伽的流派很多，各有特色，但都有一个共同点就是脱鞋练习，一般都是赤脚练习，有的实在不行就选择专门的瑜伽袜。那么为什么瑜伽一定要赤脚脱袜子呢？
练瑜伽要光脚脱袜子吗
你可以赤脚或穿袜子。有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋。如果是刚入门，赤脚练习可以更好的把握受力点的位置。赤脚练习还可以摆脱双脚的束缚，更好的抓住重点，对姿势做一些调整。天气冷的时候可以穿瑜伽袜。首先，它们可以保暖。其次，专业的瑜伽袜有防滑颗粒，由特殊材料制成，增加摩擦力，吸收脚部汗液。不管你是赤脚还是穿瑜伽袜，只要找到正确的练习瑜伽的方法就可以了。
瑜伽一定要赤脚吗
1.做体式的时候很容易打滑，尤其是直立的时候，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都拧到脚背上了，非常滑。
2.影响脚部的血液循环，还会阻碍脚部的感知，给你的瑜伽练习带来不便。因此，建议你在练习时脱下袜子，体验从头到脚的流畅。
瑜伽服怎么选择
有机棉或棉/氨纶背心或t恤，柔软舒适。可以选择舒适的外套款式：宽松或紧身，长款或收腰等。
或者氨纶棉短裤或者长裤都可以自由拉伸，没有束缚。闭合设计，可以有效防止仰卧或转身时裤子滑落。
防滑袜，适合各种瑜伽地面练习，能有效保护双脚。尽量选择网眼细密的瑜伽袜，就像第二层皮肤，穿着更舒服，什么都不穿。
超柔软放松毯，适合热身或铺地板。做一些瑜伽动作的时候可以保护膝盖。
防滑瑜伽垫在做一些瑜伽运动或者放松运动的时候，可以有效的保护膝盖和关节。记住，不同厚度的瑜伽垫可以用在不同的瑜伽练习中。