现在人们生活好了，压力也大了。无论是娱乐还是饿了，总是容易吃得饱饱的，油腻的，或者只是吃饭时间不规律，不加控制，对胃的影响很大，容易导致胃病。胃酸是一种常见的胃病，有时甚至会反酸，让人非常难受。那么胃酸倒流怎么能不吃药呢？
胃反酸不吃药怎么能缓解
1.减少酸性食物的摄入，增加碱性食物的摄入。
胃酸，顾名思义就是胃的强酸，所以要减少酸性食物的摄入，增加碱性食物来中和。通常碱性食物有豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。
2.每天喝茶，保持酸碱平衡。
每天喝茶有助于缓解胃酸，因为茶中含有较多的碱性物质，可以中和胃中多余的酸。如果连续几天喝茶，胃酸可以得到改善。
3.适时喝水，稀释胃酸。
胃酸过多带来的不适可以通过多喝水来缓解。一般情况下，吃饭时间是早上起床空腹喝水，饭前饭后一小时喝水可以有效稀释胃酸。
4.帮助处理胃酸
一般情况下，服用多潘立酮、健胃消食片等。可以缓解胃酸，但要在医生指导下服用。
5.减少刺激性食物的摄入。
刺激性食物会使胃分泌更多的胃酸来分解食物。另外，不易消化的食物要适当减少，否则也会促进胃酸的分泌。
为什么最近总是胃酸
1.过度疲劳、心情不好、紧张焦虑等。
2.病理性酸反流，如慢性胃炎或十二指肠溃疡；
3.可能与个人近期饮食不当有关；
4.幽门螺杆菌感染。建议去正规医院的消化科就诊。
经常反酸注意事项
1.平时注意饮食。建议吃八成饱。胃酸倒流通常与暴饮暴食有关。饱餐后，胃腔内压力增大，导致食管下括约肌松弛，胃内容物容易反流至食管。胃内容物主要是胃酸，引起胃酸反流的症状。
2.饭后不要马上躺下。有些人习惯吃完饭躺在沙发上，更容易引起反酸。尤其是如果你晚餐喝了很多流质食物。
3.不要束腰。女生为了美观选择束腹束腰，增加了胃腔压力，引起反流。
4.饭后少弯腰。
5.晚上容易反流。你可以把床头稍微倾斜15度。由于重力，胃酸不易反流，可以及时清除。
6.戒烟戒酒，尤其是吸烟可以放松食管下括约肌。此外，经常吃巧克力、喝浓茶和浓咖啡也可能加重胃酸反流。