对于老是犯困的年轻人来说，并不是一件好事。如果他们每天睡了很长时间，第二天起来还是很困，说明运动导致的脑缺氧少了。也可能是颈椎病或高血压的原因。现在的年轻人亚健康太多，平时一定要多运动，保持良好的作息习惯，不犯困。
每天上午昏昏沉沉下午就好了
第一个方面可能是患者没有得到很好的休息。有的人压力大，学习任务重，工作压力大或者有一些烦心事，导致失眠，早上头晕，下午活动后头晕逐渐缓解改善。
第二个方面可能是患者的血压。比如你有高血压，起床时血压会更高，所以不会吃降压药。这样会导致头晕。你需要测量你的血压。血压真的比较高。这种情况要口服降压药。血压下降后，头晕会得到缓解和改善。
第三个方面可能是颈椎病引起的。患者患有颈椎病。晚上睡觉会压迫神经，早上起来会头晕。
明明睡了很长时间但还是很困怎么办
一天要睡七到八个小时。如果睡眠超过十个小时，活动量很少，身体的血液循环就会变慢。那么大脑就会出现缺氧。打哈欠、困倦、无精打采、全身无力都是缺氧的表现。
制定生活作息表，让生物钟正常运转。如果你多花些时间锻炼，让血液循环起来，你会感到神清气爽，思维敏捷。让自己动起来，忙起来。让生活丰富多彩，充满活力。
为什么每天睡8小时上班还是困
八个小时的睡眠后你仍然很困有几个原因。首先要看你的四合一原则是否合理。首先是饮食，饮食是否规律。如果饮食不规律，会造成脾胃功能失调。比如脾胃虚弱，或者脾胃不和。这样会影响睡眠，因为脾主思考，思考太多睡眠不好。
即使是日常生活，不规律的日常生活也会影响睡眠。晚上10: 30前准备睡觉，因为晚上11: 00到凌晨1: 00的气候是肝经当令，也就是肝脏值班。此时，血液回到肝脏，同时养肝解毒。11点还没睡，肝功能下降，也会影响睡眠，肝脏的排毒功能被破坏。
再者，还有锻炼。没有运动，就不会有新陈代谢。没有新陈代谢，身体会积累大量无法排除的毒素。久而久之，会对血液循环产生很大影响。最典型的就是大脑供血和支持严重不足。这样也会影响睡眠。
最后一个是情感。现在很多生活在城市的人精神压力很大，包括快节奏的工作环境。人际关系众多；经济压力。社会压力会导致情绪问题，严重影响身体的健康和睡眠。这些可能足以解释为什么你每天睡了八个小时还会犯困。