世界上有很多种食物，每一种都有不同的味道和口感。我们还可以通过蒸、炸、煮的方式让各种食材尝起来有甜、酸、苦、咸等等。当我们经常吃某种口味的食物时，有时会突然想吃其他口味的食物，比如甜食或者重口味的食物，那么为什么我们有时会想吃甜食呢？
为什么有时候特别想吃甜的东西
1.人体缺乏维生素B族。维生素B将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，被人体利用和吸收。所以，如果体内缺乏维生素B族，就会出现糖分转化不足，导致人体产生补充的欲望，进而会条件反射地吃甜食。
2.体内糖分不足，如低血糖或血糖和能量供应严重不足，使人体想吃甜食。
3.当人体缺乏矿物质时，也会有想吃甜食的反应。铬缺乏时，人体摄入的糖分无法正常代谢，细胞内能量不足也会使人对甜食上瘾。这种情况可以通过补充铬来改善。
4.人在心情不好的时候也喜欢吃甜食，因为甜食可以调节情绪中枢，缓解紧张或抑郁情绪，适量吃甜食。但甜食吃多了会导致体重增加，糖吃多了会刺激胰岛素分泌，容易诱发糖尿病、牙痛、食欲不振、体重增加。
想吃甜的是不是糖尿病
糖尿病的症状不是贪吃甜食，而是三多一少，比如多吃、多喝水、多尿、减肥。如果你特别喜欢甜食，经常吃甜食，你就会患糖尿病。如果没有糖尿病或者糖耐量异常，可以吃甜食。如果你的家族有糖尿病史，并且肥胖，就要注意看是否有低血糖。因为有糖尿病家族史，他们的孩子患糖尿病的几率是正常人的4-5倍。如果患者此时不能很好地控制体重，肥胖就容易导致胰岛素抵抗和低血糖。这时，如果患者想吃甜食等食物，就要去医院做血糖检测、糖化血红蛋白检测和糖耐量试验，检查是否有糖耐量受损和糖尿病。如果没有糖尿病或者糖耐量受损，吃甜食是可以的。
甜食吃多了对身体有什么危害
1.食物中的糖分进入人体后，会转化为葡萄糖，为人体提供能量。但是过多的甜食会导致进入人体的糖分超过供能所需的量，多余的糖分会转化为葡萄糖和蛋白质，进而在体内形成脂肪堆积，导致肥胖。
2.糖分过多会减缓维生素B群在人体内的新陈代谢，使皮肤的水油平衡失衡，导致皮肤大量出油。过多的油脂附着在皮肤表面，会导致我们非常熟悉的毛孔堵塞和痘痘生长。所以，为了抑制痘痘的生长，一定不能摄入过多的糖分。
3.过多的糖分会使人体内的环境由碱性变为中性甚至弱酸性。在这种情况下，体内的自由基会增多，过多的自由基会加速细胞衰老，加速衰老，这就是抗糖抗衰老的由来。
4.口腔细菌在糖中繁殖会更快，吃进嘴里的糖太多会给细菌繁殖提供良好的条件。在这样优越的环境下，细菌和糖共同作用，增加口腔的酸度，从而增加口腔的酸度。牙齿被酸腐蚀后，容易形成口腔溃疡和龋齿。
5.糖被吃进体内，超过了人体的能量需求。如果要分解剩余的糖分，会消耗体内大量的钙和其他矿物质。这样钙就会流失，长期就会缺钙。反过来，钙会导致骨质疏松症，骨质疏松症很容易导致骨折。
6.吃甜食会降低身体的饱腹感，从而吃得过多，导致体内热量过多，而且因为这些食物主要是甜食，所以会导致一些其他的营养成分，比如蛋白质，维生素等等。摄入过少会导致营养不良，长期下去会导致营养不良甚至贫血。