我们每天都要穿着鞋子走很多步，所以鞋子不可避免地会磨损。但是，如果你仔细观察，你会发现有些人总是磨鞋跟外侧，而有些人则经常磨鞋跟内侧，这其实与个人走路姿势和腿型等有关。那么鞋子总是在外面穿的多是怎么回事呢？
鞋子总是外侧磨损是什么原因
正常穿鞋时，重心在脚跟中间，从脚跟外侧可以看到4度左右的倾斜度，但如果倾斜度大于4度，说明脚跟外侧受力过大。这种情况通常是因为高拱和超重。大多数倾向于脚的外侧，导致鞋外侧的明显磨损。
也有可能是两腿膝关节向外分离，导致胫骨向内旋转一定角度，严重的形成O型腿或内八字。
这种人的走路方式很容易导致关节扭伤和损伤。长期不均匀的压力还会造成膝盖外软骨的磨损和关节炎。这种方法还会对髋骨产生压力，久坐会造成骨痛。
怎样纠正穿鞋子磨外侧
1.努力改善自己的走路方式。当这种情况发生时，请尽量远离。通常容易穿的那一面的鞋子可以稍微抬高一点，这样受力会慢慢变得平衡，会随着时间的推移慢慢纠正。
2.走路要注意。试着用脚内侧发力，慢慢就平衡了。休息的时候，要把脚放平或者故意往里面施一点力。矫正后，将穿旧的鞋子换成新的，这样可以获得很好的矫正效果。
3.鞋外侧磨损严重，可能是小腿向外弯曲。这种走路方式很容易导致关节扭伤和损伤。长期用力不均匀还会造成膝盖擦伤和关节炎，需要及时纠正。
鞋子外侧磨损严重是什么腿型
外鞋底磨损较多，说明走路重心在外侧，说明胫骨内翻，有形成O型腿或“内八字”的风险。常见原因包括先天性髋关节半脱位、髋关节发育不良、脊柱侧凸等髋关节疾病。鞋底常见的磨损是内外八字。建议在排除疾病的基础上，注意正确的走路姿势。通常新买的鞋子也可以在外面多一层鞋底。必要时可以买两双鞋交替穿，以免造成脚畸形等不适。
鞋底磨损怎么补
如果鞋底磨损程度不严重，可以去超市买强力胶，用胶水粘在磨损的地方。不过你要注意，涂层鞋不能马上穿，要在通风处晾一天。可以以后再穿，不然胶水容易裂。
如果平时喜欢运动装，运动鞋底的磨损概率比较大。买了新鞋后，可以去专业的修鞋店，在鞋底垫一层鞋。相当于一个保护壳，对鞋底有一定的保护作用。即使真的穿坏了，也只需要更换鞋底，不影响原鞋底。