穿鞋会经常与地面摩擦，所以鞋底和鞋跟磨损很正常。我们可以根据鞋子磨损的位置和程度来看看姿势、腿型或者走路姿势有没有问题。比如，如果鞋子总是内侧磨损严重，就要小心膝外翻。
鞋子内侧磨损严重是什么腿型
如果足跟内侧磨损明显，可能是膝外翻，也就是X型腿造成的。这种走路方式也会导致骨盆前倾。随着年龄的增长，这类人通常腰椎都不太好。还可能导致骨盆前部倾斜，进而导致腰痛、扁平足。
鞋子内侧磨损怎么办
鞋子内侧经常磨损说明你有外翻脚。小腿向外弯曲，有可能形成X型腿。随着年龄的增长，会引起膝关节疼痛，加速关节退化，甚至引起腰部不适。另外，里面穿鞋的人要警惕佝偻病和胫骨发育不全。如果你经常穿破鞋子，你应该去看医生，纠正你不良的站立和行走习惯。为了防止鞋子磨损，经常在里面穿鞋的人适合穿有支撑性和稳定性的跑鞋。如果女人想穿高跟鞋，可以在鞋跟内侧贴上贴纸。
鞋子内里磨脚怎么办
1.磨鞋跟的主要原因是鞋跟硬，不粘脚。如果我们用锤子之类的硬物软化鞋跟，他会变得温顺，不再磨脚。
2.楔子是个好东西。如果担心第一种方法会影响鞋子的整体外观，可以试试这个方法。晚上睡觉前把鞋夹放进鞋子里，第二天早上再拿出来。鞋跟加长了，这样就不会蹭脚了。
3.在他的脚上喷一点白酒，直到表面完全湿润，这样自然晾干后他就不会搓脚了。如果你不想让你的新鞋被酒弄脏，就把装满酒的废报纸放进鞋里，第二天拿出来。效果同上。
4.在擦鞋的地方涂上蜡烛或肥皂，两者都有润滑作用。你把鞋跟磨平后，他就不蹭脚了。
鞋子磨损到什么程度不能再穿
鞋底磨破时，鞋子明显向一侧倾斜，鞋子左右两侧高度差2厘米，可以换新的。鞋底的磨损主要是走路姿势造成的。有些人总是先磨掉脚后跟外侧，主要是走路时脚后跟外侧先着地，所以这里自然容易磨破。穿鞋很正常，除非你不穿。