母乳喂养的母亲希望母乳喂养她们的婴儿，所以马宝吃的食物也很重要。多吃有利于母乳喂养的营养食物，但对于某些食物，要控制食量，避免母乳喂养或使宝宝感到不适。那么哺乳期可以吃柿子吗？
哺乳期能吃柿子吗
哺乳期可以吃柿子。柿子含有较多的维生素和微量元素，适当食用可以补充营养。但是柿子是凉的。吃多了不仅对妈妈有害，对宝宝的健康也有害。所以要少吃，注意适量，吃完柿子要漱口，不要空腹吃柿子，不要和海鲜一起吃。以免引起不适。
柿子影响母乳吗
柿子吃多了会影响母乳。
如果80%的乳母吃柿子过多，会导致泌乳。柿子是寒性食物。柿子虽然比其他水果更有营养，含糖量和维生素含量更高，但对于哺乳期的妈妈，尤其是刚生完孩子的妈妈来说，并不是最好的食物。柿子容易引起消化不良或便秘。还可能引起宝宝湿疹，不利于宝宝健康。所以不建议乳母吃太多柿子，可以少量食用。每天最好吃半个柿子。
哺乳期吃什么水果好
1.青木瓜
木瓜是一种很好的木瓜。它含有能够增加母乳产量的酶。同时含有大量的维生素A、B、C、E，是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。
2.杏树
哺乳期适当吃杏有助于增加母乳。杏富含维生素C和A、钙和钾。杏是一种重要的植物雌激素，可以调节产后雌激素和催乳素的释放。
3.鳄梨
鳄梨富含omega-3脂肪酸、omega-6脂肪酸、omega-9脂肪酸等人体必需脂肪酸。这些氨基酸对产后身体和产后乳汁的恢复都有很好的作用。同时，牛油果可以镇静产后血糖，降低胆固醇。
草莓
许多母亲喜欢这种水果，草莓将在几个月后上市。草莓富含铁、维生素、钙、镁等微量元素，非常适合产后恢复。
香蕉
香蕉含有丰富的钾、维生素和碳水化合物，可以帮助哺乳期的妈妈快速恢复体力。
6.蓝莓
蓝莓也是一种适合乳母食用的水果。它含有维生素和丰富的矿物质，如维生素A、钾、钙、碳水化合物等。是产后恢复必不可少的营养素。