柚子的吃法有很多。可以直接吃果肉，配果汁喝，还可以用果肉做各种甜品，深受人们喜爱。柚子吃起来很甜，但含糖量不高。是低糖水果，适量食用有助于减肥，不会引起肥胖。
柚子是低糖还是高糖水果
柚子是一种含糖量低的水果。每100克柚子仅含42千卡热量。
柚子不是高糖水果。可以适当吃一些，但是柚子是寒性食物。不要吃太多。如果平时不能吃高糖食物，就要吃低脂、低盐、低胆固醇、低糖的饮食。尽量少吃面包和糖果，多吃新鲜水果和蔬菜。
柚子含糖量不是很高，可以适当吃一些，但是柚子是寒性水果，不能吃太多。平时要养成规律的生活方式，多运动，提高体质，控制体重，面包中一些含糖量高的食物要由我来控制。
柚子糖分高吗
葡萄柚含糖量不高。
水果含糖量的计算是指从固定单位质量的水果的可食部分检测出的含糖量。以柚子为例，100克食用柚子肉中含有约9-13克的糖分。就水果的含糖量而言，是一种含糖量中等的水果，类似于苹果、杏子、无花果、橙子、荔枝，每天可以适量食用。
柚子升血糖还是降血糖
没有升高或降低血糖的直接影响。
吃过任何食物后，都会影响血糖。只能说对血糖有高低作用，对升高或降低血糖没有直接作用。就柚子而言，其血糖生成指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于血糖范围的稳定，对血糖影响不大，但不能作为降血糖药物。另外，柚子最好直接吃，不要榨汁，否则榨汁的方法会损失水果中的营养，膳食纤维会作为废渣丢弃。浓缩柚子汁含糖量增加，更容易消化吸收，一杯果汁中的血糖容易升高，影响健康和减肥。