天气变冷了，我们睡觉盖的被子要适当加厚。如果没有厚被子，我们可以多睡薄被子。如果你打算买一床新被子，你应该注意被子的重量。被子的重量不同，保温效果也不同。那么冬天买多少斤的杯子比较好呢？
冬天买多少斤的被子合适
选择取决于个人的温度和冬天的地方。怕冷的人一般毛孔比较大，可以选择2.2斤左右的蚕丝，3.7斤左右的棉花，1.12斤左右的鸭绒。不怕冷的人一般火气大，毛孔小，可以选择1.8斤左右的蚕丝，3.5斤左右的棉花，0.85斤左右的鸭绒。如果不怕冷不怕热，可以选择3kg左右的棉，2kg的丝，1kg的鸭绒。
冬天被子盖厚了会怎么样
首先，睡在厚被子里会让人有压迫感，无法放松，所以睡不着。其次，冬天窗户少，室内含氧量比较低。胸前厚厚的被子会造成轻微的虚和缺氧；厚被子满是灰尘。吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的损伤，尤其是有肺部疾病的人，更容易造成疾病复发。厚被子不透气，晚上虽然暖和，但也导致毛孔张开，第二天起床更容易感冒。
怎么盖被子暖和
当被子温度在32-34之间时，人最容易入睡。
被子温度过低，需要长时间利用人体体温保暖，不仅消耗身体能量，而且表皮受到一段时间的严寒刺激后，还会兴奋大脑皮层，从而推迟入睡时间或导致睡眠质量差。所以晚上睡觉的时候，要注意床垫不能通风。最好的办法是盖上薄薄的双层被子。御寒保暖的实际效果更强，更舒适。
再者，睡眠质量期间身体会大量出汗，被子的空气湿度要保持在50-60%。所以起床后要把被子展开自然通风。如果有标准的话，最好定期放。在太阳下晒干。