有问题就有答案
Q1：吃什么食物能补充人体胶原蛋白流失
胶原蛋白可以通过以下食物补充：猪蹄、鱼皮等食物富含胶原蛋白，很多人经常食用。但专家指出，胶原蛋白在吃进胃里后会被水溶解，不能被身体直接利用。为了将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白，需要依靠身体的血液通过微血管进入真皮层，从而有效刺激成纤维细胞盘。在这个过程中，只有在维生素C和维生素E的辅助下，胶原蛋白才能被身体充分吸收和利用。可以吃水解胶原蛋白粉作为膳食补充。将1茶匙(6.7克)本品溶解于1茶匙水或橙汁中，然后加入6-8盎司(约180毫升-250毫升)水或橙汁剧烈搅拌，或用搅拌机搅拌。为了达到最佳效果，建议空腹食用。不要添加其他蛋白粉或补充剂。吃饭前30分钟吃。
Q2：胶原蛋白流失了可以补吗？怎么补？35岁。
胶原蛋白广泛地存在于皮肤、肌肉、软骨、关节及头发组织中，它对细胞、组织器官起着支持、保护、结合的作用。随着生理年龄增大，人体的胶原蛋白合成能力会逐步下降，加上自然代谢流失，当人体胶原蛋白缺乏时，皮肤会出来松驰、皱纹，软骨组织会失去弹性和支撑作用，组织器官功能会受到影响，这种变化在35岁之后尤其明显。因此通过科学饮食及膳食补充可预防胶原蛋白流失。以下几个方面可以帮助我们摄取到足量的胶原蛋白：一、从特定的饮食中摄取：胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白。二、通过营养素中补充：可以经常服用一些纯正的胶原蛋白膳食补充剂，一般一天服用量为3-5克为宜。营养素类型的胶原蛋白有普通类型和胶原蛋白肽，后者的吸收率要略高一些。三、注意饮食生活习惯：其实只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果（补充维生素C），整个饮食比较均衡合理，生活规律，睡眠充足，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。四、注意事项：肾功能不全的患者不宜补充，因为过多的胶原蛋白代谢产生大量含氮废物，会加重肾脏负担。
Q3：胶原蛋白会自己生成的吗？吃什么可以补充啊？
胶原蛋白会自己生成的，牛蹄筋、猪蹄、鱼类等食物中都含有胶原蛋白，食用可以从中摄取，在水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物，如鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8%，均高于各自相应鱼肉的蛋白质含量：17.8%、15.3%和16.6%。鱼皮中的胶原含量最高可超过其蛋白质总量的80%，较鱼体的其它部位要高许多，有研究报道真鲷鱼皮中胶原蛋白占粗蛋白的80.5%，鳗鲡则高达87.3%。如此高的含量意味着得率也高，如小鲔鲣42.5%；日本海鲈40.7%；香鱼53.6%；黄海鲷40.1%；竹荚鱼43.5%（均以干重计）。扩展资料：胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子，有效的牢牢的锁住我们水分。胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹。胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失！更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦。参考资料来源：百度百科-胶原蛋白
Q4：脸上胶原蛋白流失了该怎样补充？
吃深海鱼油是补充胶原蛋白最快最好的方法，因为鱼的胶原蛋白结构最接近人体，也是最容易被人体组织吸收的胶原蛋白。吸收率也是最高的。它是鱼类胶原蛋白的主要来源。因为深海鱼的软骨，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择。日常生活中，胶原蛋白也可以通过饮食来补充。猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪等食物中都含有一定量的胶原蛋白。
Q5：怎么能补充身体流失的胶原蛋白呢？
向楼主推荐用鱼鳞多肽鱼胶原蛋白粉，自从前段时间我在花飞语淘宝店买回来以后就一直在用，效果很好的。我也是去年听人推荐买了，刚开始没敢多买，当我服用了两个月以后我就觉得脸上的皮肤开始有光泽了，而且皱纹也少了，脸上变光滑了，后来我就又买了半年的，现在已经服用7个月了，皮肤真是好了很多，白了，细滑了，而且眼袋、黑眼圈基本就不见了，就连头发都有光泽了，整个人也显得年轻多了哦，真是挺不错的呢。
Q6：如何才能有效的补充胶原蛋白流失？
我们说过，皮肤松弛与衰老有关，而且是不可避免的！然而，我们往往忽略了护肤的重要性！要知道，美是培养出来的！所以，正视自然衰老，尽快赶上保养潮流！是减少皮肤松弛的关键！首先，熬夜是伤害皮肤的“头号元凶”！很多人都知道皮肤的自我修复大多是靠睡眠时间调养恢复健康的！如果你不能控制熬夜，你会错过皮肤恢复的最佳时间！然后，如果伤得很深，就只能面对下垂的状态！其次，你要控制自己心情好！就像面子一样，只有你赚的才是优秀的！而你心态的控制，生活的阳光，完全是你自己调养的！生活中有很多不好的事情！但你必须时刻告诉自己，这没什么！身体的内在饮食习惯可以和外表密切相关！而控制饮食习惯就像控制清泉之源，保持肾脏的平衡和健康等功能就会在外表上展现出最关键的魅力！另外，来自外界的伤害就像一个拧丝机，总是会伤害脆弱的皮肤！因此，减少阳光直射，避免刺激性化妆品和护肤品，杜绝猛烈的暴风雨等。都是在能够做到的基础上保护皮肤的关键点！