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Q1：山药+莲子+薏米+茯苓+核桃。 补肾，这几味食材怎么排序最好？
山药和茯苓相对好。山药，一般指薯蓣，是薯蓣科薯蓣属植物。别名山药、怀山药、淮山药、土薯、山薯、玉延、山芋、野薯、白山药。缠绕草质藤本。块茎长圆柱形，垂直生长，长可达1米多，断面干时白色。茎通常带紫红色，右旋，无毛。单叶，在茎下部的互生，中部以上的对生，很少3叶轮生；叶片变异大，卵状三角形至宽卵形或戟形，长3至16厘米，宽2至14厘米，顶端渐尖，基部深心形、宽心形或近截形，边缘常3浅裂至3深裂，中裂片卵状椭圆形至披针形，侧裂片耳状，圆形、近方形至长圆形；幼苗时一般叶片为宽卵形或卵圆形，基部深心形。叶腋内常有珠芽。雌雄异株。雄花序为穗状花序，长2至8厘米，近直立，2至8个着生于叶腋，偶而呈圆锥状排列；花序轴明显地呈“之”字状曲折；苞片和花被片有紫褐色斑点；雄花的外轮花被片为宽卵形，内轮卵形，较小；雄蕊6。雌花序为穗状花序，1至3个着生于叶腋。蒴果不反折，三棱状扁圆形或三棱状圆形，长1.2至2厘米，宽1.5至3厘米，外面有白粉；种子着生于每室中轴中部，四周有膜质翅。花期6至9月，果期7至11月。生长环境生长于海拔150至1500米的山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草百中度。薯蓣是短日照、喜温作物。苗期生长最适温度15至20℃。生长盛期最适温度25至28℃，20℃以下生长缓慢。适宜生长在疏松、肥沃、土层深厚的土壤中，但扁形种和块状种在土层较浅、较黏重的土壤中也可生长。薯蓣比较耐旱，但不耐涝，不宜种在地下水位太浅或过分潮湿的土壤中。砂质土和壤土含水量以18%左右为宜。分布范围分布于河南、安徽淮河以南、江苏、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东（中山牛头山）、贵州、云南北部（贡山、德钦和丽江）、四川、甘肃东部和陕西南部（350至1500米）等地。主要价值山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。药用：薯蓣块茎为常用中药“怀山药”，根可入药，甘，温、平。有补虚羸，除寒热等功效。食用：块茎富含淀粉，可供蔬食。
Q2：熬粥，山药+莲子+茯苓+薏米+核桃，怎么熬粥最好？
茯苓是生活中非常常见的中药，很多人会用它煮粥喝。它祛湿效果非常好，很多人会把它作为祛湿的“好帮手”。茯苓的营养价值比较高，而且有很好的祛湿作用，所以有很好的养护脾胃的作用，但是怎么吃茯苓效果最好呢？今天，边肖将介绍几种有效去除茯苓水分的粥和汤，并快速学习。1.茯苓红豆薏米粥茯苓薏米粥是大家经常做的一种粥。茯苓有很好的祛湿作用，薏米也有很好的祛湿作用。两种食材一起煮，祛湿效果加倍。如果体内没有水分，身体会更健康。同时，如果体内没有水分，茯苓糯米粥对养护脾胃也很有效，常吃可以健脾胃。薏米和红豆洗净煮开，然后加入薏米煮粥。为了味道更好，加一点糖。2.茯苓茅根熟猪肉瘦肉汤，土茯苓，性味甘甜，具有良好的湿热解毒、健脾和胃、解毒除湿、利关节的功效。茅根有很好的解毒作用。所以茯苓毛根煮猪肉瘦肉不仅有很好的去湿效果，还有清热解毒的效果，对身体很有好处，尤其是脾胃不好的人。吃一点对健康很有好处。准备生产的原料包括瘦肉、白茅根、新鲜土茯苓和红枣，这些都要彻底洗净。首先，把肉放在热水里，在锅里煮。每个人都煮和煨大约两个小时。加盐后即可食用。3.荷叶粥荷叶粥对保养身体也很有效。荷叶可以改善体内上火的现象，如肝火、脾火。多喝荷叶粥对身体有好处。同时，茯苓有祛湿健脾的功效，所以喝荷叶茯苓粥对身体健康很有好处。首先将荷叶汤煎一下，去掉里面的荷叶渣，加入茯苓和粳米，煮成粥。煮好之后就可以吃了。加点糖味道会更好。4.茯苓红豆猪骨汤吃茯苓红豆猪骨汤。首先味道好，汤醇厚爽口，对人的健康有很好的滋补作用。猪骨茯苓红豆汤营养丰富，不仅有祛湿利尿的功效，还有暖胃益气的功效，滋补身体的效果非常好。原料：猪骨、扁豆、土茯苓、赤小豆。清洗并浸泡一会儿。把猪骨切下来，用热水烫一下。最后一起把汤煮开，煮两个小时。吃之前加盐调味。吃茯苓煮的粥或汤，祛湿暖身非常有效，会让身体更健康。茯苓红豆粥、荷叶粥、茯苓猪骨红豆汤、茯苓茅根汤配猪肉瘦肉，两种粥两种汤对身体都有很好的滋补作用。两种粥都有很好的祛湿清热降火的作用。两种汤都有很好的祛湿利水作用，也有很好的温补作用。
Q3：熬粥：粳米+山药+莲子+茯苓+薏米+核桃。为了起到补益作用，每个食材分别多少克比较合适？
粳米20克，其他食各10克就可以了。
Q4：山药+薏米+茯苓+核桃仁熬粥有什么功效？
淋湿。但是要根据每个人的体质来吃，不能盲目吃。盲目服用可能会使湿气症状加重。如果脾虚湿气重，可以经常用怀山、茯苓、炒扁豆、陈皮等食材做汤。如果是脾虚，还可以加黄芪、党参。此外，如果加入砂仁等草药健脾，就能达到激活脾胃的作用，从而使化湿事半功倍。湿为阴寒，易伤阳气。《黄帝内经》说：冷的人是暖的。这说明温热疗法是治疗湿气的根本解决方案。薏米有祛湿的作用，但是有一定的寒性，而红豆比较扁，所以整个配方比较凉。湿分为湿热和寒湿，薏米红豆只适合症状较轻的湿热体质。喝了凉薏米红豆后，湿热压下去了，好像症状缓解了，其实是伤了脾。从中医的角度来看，脾胃运化食物是必须的。如果寒湿体质的人经常吃损害阳气的薏米，他们对湿气的抵抗力会越来越弱。薏米有一定的健脾作用，但不适合感冒、感冒、阳虚的人食用。我们可以炒薏米，生薏米炒至微黄，以祛其寒，健脾祛湿。另外，很多人分不清红豆和红豆的区别。红豆，也被称为金合欢豆，体积相对较大，最常用于制作美味的红豆糖浆。就形状而言，红豆是圆的，而红豆是细长的。功效方面，红小豆含有皂苷，具有通便、利尿、消肿的作用，功效更强。红小豆在中医里是入药的，而红豆只是一般食用。红豆又硬又难煮。想用粳米煮饭，要先煮红豆，再加粳米。虽然红豆是圆的，但煮熟后会变软。延伸资料：从生活出发，谨防湿邪入侵，逐步进入夏季。当人们在炎热的天气出汗较多时，脾胃的运化负担比其他季节更重。如果不保护日常饮食，会影响脾运湿，加重内湿。夏季饮食原则宜清淡，少油腻，以温热食物为主。可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、红豆、蚕豆、扁豆等。以健脾、除湿、益气；冬瓜和黄瓜清热利水；薄荷、茯苓、薏苡仁等药食两用的食物用来泡茶、煲汤或煮粥，可以清热祛湿。进入夏天后，水果的种类很多，所以在吃的时候，要分清冷热。像樱桃、热带龙眼、荔枝、芒果等水果都比较辣，爱上火的人要少吃。但是火龙果和山竹很酷。西瓜、梨、葡萄性寒，能滋阴，但吃多了伤胃；桃子温和温暖，但不能吃太多。其实苹果、西红柿、猕猴桃、柚子都是比较平和的水果。如果实在分不清水果的寒热属性，可以考虑多吃这些水果。身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内的湿气就会越积越多。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
Q5：山药、莲子、茯苓、薏米、核桃仁，一起放入砂锅里预约到第二天早上煮好，这样合适吗？
山药莲子茯苓薏米核桃仁可以放在一起。砂锅炖，其祛湿养胃功效。
Q6：熬：山药、莲子、茯苓、薏米、核桃粥，茯苓一次放多少克最合适？
如果你想熬一些养生粥的话，想把这些种都放在一起，那么，也要区别区放置，像薏米可以放的稍微多一些，其他的都放50克就可以了