女生平时喜欢吃零食。零食只是一个统称，具体的零食有很多种。毕竟为了身体健康，你吃的零食都是很有营养的。坚果是一种常见的零食，那么经期可以吃坚果吗？
坚果是非常有营养的食物，女性来例假的时候可以吃一些坚果。女性不用担心吃了坚果会发胖。因为坚果中脂肪含量低，所以他们不用太担心发胖。另外，坚果中的矿物质含量很高。女性只要适当控制坚果的量，就能让身体更健康。
期间，女性不仅要注意饮食，还要保持充足的休息。有些女性平时有健身的习惯，要注意。经期不要做剧烈运动。剧烈运动的同时会导致大量出血，会加重痛经的症状。如果女性想锻炼身体，可以选择散步或者逛公园。这些练习强度不大，没问题。
女性来月经一定要保护好自己的身体，不要用冷水洗澡。女性在经期容易出现痛经的症状。用冷水洗澡后，会加重腹痛。不要拿自己的身体开玩笑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。