女性的月经，有时候是不规律的，受很多因素影响，比如内分泌。因为内分泌失调，出现月经不调。对于这种情况，很多女性不知道如何调整和改善。那么，如何调理经期内分泌失调呢？
1.注意休息。目前很多女性都有月经内分泌失调，这是由于日常休息不规律造成的。他们经常因为工作等因素熬夜，导致睡眠不足或睡眠不好。这时候如果时间长了，很容易造成女性月经内分泌失调。所以平时一定要注意休息好，保证良好的睡眠，这样才有利于身心健康。
2.注意多喝水。很多女性在忙碌之后可能会忘记喝水。如果每天长时间不喝水，容易引起身体内分泌紊乱，导致月经失调。平时每天最好喝6到8杯水，这样更有利于身体的内部循环。
3.经常洗热水澡。女性如果能时不时洗个热水澡，可以促进血液循环，使血管收缩扩张，便于毒素排出，改善内分泌紊乱，使月经恢复正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。