健康女性从初潮开始每个月都会有月经，月经量差不多，月经时间也很准时。如果出现月经异常，或者月经提前或推迟，说明女性身体有问题，需要及时检查治疗。经期的脏血需要彻底排出，有益健康。那么，经期可以做些什么来促进经血排出呢？
女性经期需要适当的运动，但不要做剧烈运动，这样经血才能更顺畅的排出。此外，还需要多喝温开水或红糖水，这样经血才能更顺畅地排出体外，预防痛经。还有，注意多休息，不要熬夜，睡眠时间一定要保证。只有你身体健康，才不会出现经血堵塞的情况。
女性在经期需要特别注意饮食。不要吃一些生冷、辛辣、生冷的食物。另外，注意不要吃含盐过多的食物，经期容易水肿。吃太多盐对你的健康没有好处。注意经期不要喝浓茶、咖啡或穿紧身裤，以免影响血液循环。
一般来说，如果在经期多吃健康食品，多喝水，保持开朗的心态，就可以使经血顺利排出体外。女性也需要注意不要在经期发生性行为。女性经期免疫力低，此时性生活容易感染。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。