有问题就有答案
Q1：练习格斗时如何避免腕部韧带拉伤？
锻炼碗力，热身
Q2：练综合格斗想避免手指受伤，需要怎么练习呢？
喜欢打架的朋友肯定会有这样的问题。打架是拳打脚踢的打架，如何避免受伤。其实答案有很多，我就和大家分享一下如何避免受伤。赛前准备活动：做好比赛或课前准备，一定要安排20-30分钟做充分的准备活动，包括慢跑、关节练习、热身运动、拉韧带等。从而使骨关节和肌腱的屈伸完全由轻到重和由小到大打开，并使全身温暖而兴奋。特别是天气冷或热，心态激动或克制时，非常容易因为准备活动不足而受伤，对于初学者和初学者来说都应该高度重视。没有必要为不完整的活动做准备，这将导致损坏，进而危及训练比赛，留下无法保留的缺陷。遵循课堂教学和训练的标准，课堂教学和训练的主要标准是系统化、由浅入深和差异性。由于新项目在搏击本身的特点，运动员既要忍受生理生化适应性变化的“痛苦”，又要承受抵抗中的“皮肉之痛”，所以要有充足的思想提前准备，持之以恒，相互配合，做好教练安排。由于年龄、修为、基础不同，队友之间还是有个体差异的。因此，如果我们想实施不同的标准，我们不应该急于求成。部分人和全民都需要显著提高训练水平，从而减少膝关节损伤，保证运动员训练的长期性和连续性。提高训练水平的散手实战经验和比赛，竞争激烈，市场竞争激烈，要求运动员具备全方位的工艺身法和战略打法，以及较好的身体条件和个人心理素质。这种领域必须在日常训练中不断积累，“缺斤少两”是不能容忍的。如果教练员和运动员不能严格管理，只关注现在的胜败，由此造成的膝关节损伤将对运动员今后的日常生活和训练造成长期危害。加强医务人员的监督是预防膝关节损伤和过度训练，保证运动员训练和身心健康的合理对策。运动员应选择个人考试的方式，并按时在训练日记中记录训练、考试成绩、身体状况和人体反映，作为密切接触的主要内容。整个饮食格斗训练的运动强度很高。饮食搭配安排是否得当，对身体素质和技术的学习和训练具有关键的现实意义。在饮食中提供蛋白质和丰富的糖原至关重要。每天要有一定量的绿色蔬菜和新鲜水果，以增强各种维生素，达到人体内脏和中枢神经系统细胞外液的可靠性。
Q3：拳打脚踢的格斗，具体需要如何避免受伤？
喜欢打架的朋友肯定会有这样的问题。打架是拳打脚踢的打架，如何避免受伤。其实答案有很多，我就和大家分享一下如何避免受伤。赛前准备活动：做好比赛或课前准备，一定要安排20-30分钟做充分的准备活动，包括慢跑、关节练习、热身运动、拉韧带等。从而使骨关节和肌腱的屈伸完全由轻到重和由小到大打开，并使全身温暖而兴奋。特别是天气冷或热，心态激动或克制时，非常容易因为准备活动不足而受伤，对于初学者和初学者来说都应该高度重视。没有必要为不完整的活动做准备，这将导致损坏，进而危及训练比赛，留下无法保留的缺陷。遵循课堂教学和训练的标准，课堂教学和训练的主要标准是系统化、由浅入深和差异性。由于新项目在搏击本身的特点，运动员既要忍受生理生化适应性变化的“痛苦”，又要承受抵抗中的“皮肉之痛”，所以要有充足的思想提前准备，持之以恒，相互配合，做好教练安排。由于年龄、修为、基础不同，队友之间还是有个体差异的。因此，如果我们想实施不同的标准，我们不应该急于求成。部分人和全民都需要显著提高训练水平，从而减少膝关节损伤，保证运动员训练的长期性和连续性。提高训练水平的散手实战经验和比赛，竞争激烈，市场竞争激烈，要求运动员具备全方位的工艺身法和战略打法，以及较好的身体条件和个人心理素质。这种领域必须在日常训练中不断积累，“缺斤少两”是不能容忍的。如果教练员和运动员不能严格管理，只关注现在的胜败，由此造成的膝关节损伤将对运动员今后的日常生活和训练造成长期危害。加强医务人员的监督是预防膝关节损伤和过度训练，保证运动员训练和身心健康的合理对策。运动员应选择个人考试的方式，并按时在训练日记中记录训练、考试成绩、身体状况和人体反映，作为密切接触的主要内容。整个饮食格斗训练的运动强度很高。饮食搭配安排是否得当，对身体素质和技术的学习和训练具有关键的现实意义。在饮食中提供蛋白质和大量糖原至关重要。每天要有一定量的绿色蔬菜和新鲜水果，以增强各种维生素，达到人体内脏和中枢神经系统细胞外液的可靠性。至于拳打脚踢的打法，我认为只要科学地遵循，其实是可以避免受伤的。如果你有更好的方法，可以在评论区分享。
Q4：自由搏击基础训练哪些部位
自由搏击需要训练眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。1.在自由徒手格斗中，不要直视对手的眼睛。因为很多对手都很强硬，如果你看着对手的眼睛，可能会给你带来“恐惧”，削弱你的心智，从而影响你的表现。2.普通人不可能在短时间内学会高超的踢腿技术。所以，手是你进攻的唯一有效武器。主要擅长直拳，配合勾拳3、腿。主要练习灵活的步法、“跨步”、跳绳、侧踢、正踢等。4、腰部主要练习柔韧性和率性，以及腰部力量。腰肌和腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一。加强上腰背肌的锻炼，有助于保持和增强腰椎的稳定性。5.拳击是唯一有效的攻击武器。主要擅长直拳，配合勾拳。拳击是自由搏击中最灵活最快的武器。6.腹肌主要练在腹部。腹肌经过训练后，就像一堵铜墙铁壁，可以提高战斗能力。训练方法：1。眼睛：用一个黑白相间的速度球(或者自己做一个)用长绳挂在空中，让它晃动(前后左右)。你是截拳道圈风格(左或右自行决定)。当球击中你时，用拳头打它。2.手：一次至少做60个平卧，练习哑铃和倒立。双手之间的距离应该比肩膀略窄。3.腿部：准备一个沙袋，每天练习横踢、正踢、侧踢，注意用力，多练习。4.腰部：做仰卧起坐，多练习，保证每分钟做60个。同时多练习引体向上，学会利用腰部力量完成相应动作。5.拳击：准备一个沙袋，然后每天练习，练习击打。同时在实践中不断摸索，学会发力，学会收力。练习主动打卡、挥杆和勾手。6.腹部：多跑步，减脂，让肌肉逐渐紧致，然后多练习仰卧起坐，尽快训练腹肌。延伸数据：自由搏击，即踢拳，是站立搏击，意思是一方倒地时，不允许另一方击打，同时不能使用反关节技能和手肘，也一定程度上禁止摔跤。自由搏击又称国际自由搏击、欧美自由空手道等。自由搏击是东方中国武术、琉球空手道、日本柔道和剑道、韩国跆拳道、泰国泰拳、西方拳击和摔跤的最佳组合。它是当今世界上独一无二、科学性和艺术性极高的先进实战武术，体现了人类武术融合的成果和结晶。自由搏击，又称国际自由搏击、欧美自由空手道等。起源于20世纪60年代的欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境的影响下，在全球文化经济交流、碰撞和开放融合的历史背景下，逐渐孕育和发展起来。是一种没有套路，没有门派，强调个人风格，以实战取胜为主要目的的西方自由式全接触徒手攻防格斗。参考：百度百科-自由搏击。
Q5：关于格斗 有哪些部位受击打只是痛 不会受重伤 类似于痛点攻击
以下内容希望对你有所帮助，你体内有很多至关重要的部位，有些可以一击毙命，有些可以使其生理功能或机制暂时或永久消失。因此，了解和熟悉这些关键部位，加上准确有力的打击技术，就能在战斗中有效地制服敌人。此外，我们应该保护自己的这些关键部位，以防止它们受到敌人的攻击。1.眼睛是人体最重要的重要部分之一，因为它可以指导人们的行动。打击方法：这部分可以用手指戳攻击。2.太阳穴的这一部分属于头部的颞区，颞浅动脉、静脉和颞神经通过颞区。而且这部分骨骼脆弱，可引起颞骨骨折，破坏脑膜中动脉，导致血液不畅，脑缺血缺氧，3秒内死亡。打击方法：进攻时，可以打击拳面和肘关节。3.耳朵的耳神经靠近大脑，受到撞击或挤压后，会损伤通向脑膜的动、静脉分支，从而阻断血液循环。而且耳朵在下颌骨上缘，下耳廓后面，还有一个和太阳穴一样致命的穴位。叫骨点，打耳朵和耳朵后面的骨点，但可能会穿透耳膜或在耳朵里出血，也可能在5秒内造成脑震荡或死亡。打击方法：攻击时可用双拳左右夹击。4.下颏易受攻击，被击后易造成颅底骨折和颅内出血。因此，被击中后，可能会引起剧烈疼痛和严重昏迷或休克。打击方法：进攻时可用直拳打击或接肘关节。5.喉结喉结有气管、颈动脉和迷走神经。因此，用手掌外缘切割或从背后用前臂勒死都可以杀死敌人。当然，你也可以用手指夹住喉结，让它在短时间内因为缺氧而窒息甚至死亡。打击方法：攻击时可直接攻击或用肘绞或手夹。6.脸是人的视觉、嗅觉、嘴巴等重要器官所在的地方。因为这里神经血管分布丰富，对疼痛极其敏感，被打时疼痛难忍，甚至会丧失战斗力。打击方法：进攻时，可用拳打、膝关节冲击、脚踢。这样，敌人可以在3秒内晕倒或休克。7.脖子外面和脖子后面的两边都覆盖着致命的血管和神经。颈动脉和迷走神经也沿颈部两侧分布。如果用手掌外缘猛砍敌人颈部外侧或后侧，可压迫颈动脉窦，造成严重心律失常和心力衰竭，2秒内死亡。打击方法：进攻时可以用手掌外缘，也可以用肘关节打击。8.心窝这是一个“致命”的地方，分布着膈肌丛、胃食管、主动脉和下腔静脉。如果受到暴力打击，血管会因外界压力而膨胀，导致心脏快速跳动或停止跳动而窒息，3秒内死亡。打击方法：打击这个部位，最好是用脚踢来踢去，因为用脚攻击有很强的穿透力。9.腹部，包括人体胸部剑突以下、肚脐及其周围部位。右上腹为肝胆，左上腹有胃、脾，两侧为肾，下腹部为肠、膀胱等器官。这些器官排列在腹腔壁内，垂直压在骨盆上，靠近心脏，有肠系膜和神经结。因此，受到外力猛烈撞击后，内部血管会因外界压力而扩张，导致血液循环受阻。同时，由于腹壁有丰富的腹膜神经末梢，人们会遭受疼痛。如果肝、脾、肾破裂出血，敌人将在5秒内死亡。打击方法：攻击时，可以用膝盖踢击，给敌人致命一击。10.肋骨里有12对肋骨，骨头又细又长，附着在表面的肌肉也很细。因此，用膝盖击打或踢肋骨的任何部位都可能导致敌方肋骨骨折或死亡。而且，在被串起来之后
即使这个部分被女人和孩子攻击，也能让任何一个壮汉屈服。如果受到暴力攻击，会使人在3秒内休克或死亡。打击方式：攻击该部位时踢腿。如果距离很近，可以用膝盖顶击代替。2.膝关节它是人体最大、最复杂的下肢关节。它由股骨下端、髌骨和胫骨上端组成。由于这部分暴露在外，皮下脂肪较少，如果用力撞击，会撕裂韧带或使髌骨骨折，从而使其站立不稳或无法移动。打击方法：攻击这个部位时，可以踢在脚外侧，也可以勾在脚面(脚背)。13.脚背密布神经，肌肉很少。它由长方体骨、3块楔形骨和5个位于跖骨底部的关节面组成。跖趾关节由第一趾骨的远端跖骨和近端趾骨组成。所以会被外力脱节错位。而且与其相连的踝关节活动范围也较小，如用力击打或扭动，都可能造成韧带撕裂。打击方法：进攻时，可以用脚后跟跺或压脚背。14.麻筋人体的主要麻筋有：肘麻筋、碗麻筋、虎口麻筋和背麻筋等。但是这些部分是隐藏的，很难精确控制。2.人体要点详解——只眼睛是人的视觉器官，在组织结构和生理功能上具有一定的特殊性。眼球外壁由三层包膜组成。眼球内部是房水、晶状体和玻璃体，是无色透明的果冻状液体，是眼睛的屈光装置。眼球底部靠近两侧鼻梁，视神经与大脑相连。眼睛有视觉功能，受到暴力打击，容易让人失明。由于视觉功能在人们的日常生活中起着重要的作用，眼睛经常被列为人体的重要部位之一。不仅在传世的民间拳乐中有“明与暗祛明趣”的记载，而且在当代美国陆军作战部队中，醒目的眼睛也被纳入单兵格斗训练的教学模式。造成眼睛失明的方法有很多，如直接钝器猛烈攻击、尖锐物穿刺、高速喷溅注射等。1.为什么眼下容易出现血肿？用拳头和手掌等钝器暴力攻击眼睛会导致眼睑下快速出血和水肿。这是因为上下眼睑的皮肤比较薄，皮下组织比较疏松，容易积血，所以发生暴力时比其他部位更容易出现充血水肿。单纯眼外挫伤可引起眼眶大出血，导致眼球突出和严重的视力障碍。2.眼球是人体脆弱的器官。眼球被钝器击打或被钝器从眼球表面划伤，可能导致眼球外层角膜断裂或脱落。角膜内有丰富的周围神经，使角膜对外界异物刺激极其敏感。即使是轻微的刺激也会引起强烈的生理反应。角膜损伤后，人们会有严重的眼部疼痛，害怕光线，无法睁开眼睑，严重的视觉功能障碍。被钝器击打后，除了剧痛，还可以因眼球受到外力压迫或肿胀压迫，反射性地引起心跳减馒，进而导致四肢无力，反应能力和应变能力下降。在格斗中常常造成被动的局面。 此外眼球质地脆弱，轻微暴力足以使眼球破裂。 用拳刃击打眼部或用指端及其它锐器直戳眼窝，可致使眼球球体破裂，眼内大量出血，眼内容物脱出，视力完全丧失。 视力丧失虽不至于危及生命，但可以直接影响人的行动能力。因此，在敌对的暴力行动中，眼睛常常是重点攻击的目标。 三、人体要害详解——太阳穴 太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 1、太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位 太阳穴的位置是颅顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。颅骨为一层坚硬的骨板，对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1——2毫米，是颅骨最薄弱的部份，受到打击或挤压，很容易形成骨折。骨折后可直接影响脑的功能。 2、太阳穴深层颅内有众多的出血来源 在颅内的这一部位，血管分布相当丰富，因此构成了众多的颅内出血来源。起于颌内动脉的脑膜中动脉，在硬脑膜外沿颞骨鳞部向上行走，并在太阳穴处的颞骨鳞部分支为脑膜中动脉前、后两支。同时，脑膜中静脉也与脑膜中动脉相伴行。在颅内更深一层的硬脑膜下，还分布有大脑颞叶的皮质动、静脉。 太阳穴遭暴力打击，不仅可以因颅骨颞鳞部骨折损伤脑膜中动脉，而且常常可以在颅骨完整的情况下损伤脑膜中动、静脉，在中颅窝基底部形成硬膜外血肿。脑膜中动脉破裂形成血肿，不仅十分迅速，而且后果极为严重。脑膜中动脉破裂，可使人立即陷入昏迷，昏迷后的间歇清醒期极短，多则不足1小时，少则只有10分钟，常常在损伤两小时后完全昏迷。如果伤后6小时仍不能有效地制止出血，即可以致命。 脑膜中动脉的两个前后分支损伤以及大脑颞叶皮质沟内的动脉损伤，会在脑膜的更深一层形成以颞区为中心的巨大颅内血肿。由于出血部位较深，因此，具有更大的危险性。 3、太阳穴处的颞骨动脉沟和骨管构成了一个明显的薄弱带 由于脑膜中动脉紧贴颅骨下行走，因此在颞骨鳞部形成了非常特殊的解剖特点。太阳穴深层组织中的脑膜中动脉，在颞骨鳞部内面的骨板上形成了一条较深的骨沟——颞骨动脉沟。这条骨沟在本身就很薄的骨板上，构成了一条明显的薄弱带。打击太阳穴，往往首先容易在这条骨沟上造成骨折，而颞骨动脉沟处的骨折，又多容易累及骨沟内的脑膜中动脉损伤，引起颅内血肿。 脑膜中动脉前支则完全穿过骨板，在颞骨内面形成了一条长2厘米左右的骨管。由于骨管的存在，使脑膜中动脉前支的一段被完全固定。当太阳穴遭外力打击时，脑膜中动脉前支极易在骨管处撕裂。同时，颞骨骨折也很容易在骨管处形成．当骨折线横跨骨管时，对血管造成的损伤以及由此而引起的颅内血肿，往往更为严重。 因此，在头部两侧的太阳穴，实际上构成了一个致命的危险区，即以颅骨颞鳞部为中心的颅骨骨折多发区和以大脑颞叶为中心的颅内血肿多发区。 4、为什么打击太阳穴容易破坏人的平衡机能 太阳穴深层脑组织是大脑颞叶。颞叶是大脑皮层的位听中枢。位听中枢支配着人的位听神经，可以通过中耳感受听觉、感受外界音响的变化。同时，还可以通过内耳“前庭装置”感受体位在空间的变化，并由此来调节全身肌肉的紧张度，维持身体平衡。因此，大脑皮层的这一区域除感受听觉，还控制着人的平衡感觉。 此外，太阳穴皮下又是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。三叉神经传导头面部感觉，是对痛觉最为敏感的脑神经。睫状神经节是调节视力活动的重要神经节。 太阳穴一旦受到暴力打击，首先会震动大脑颞叶的位听中枢，使位听神经受到强烈刺激．造成暂时性的平衡感觉丧失，全身肌紧张调节紊乱。同时，也会刺激太阳穴皮下的神经，使人头晕、目眩、两服发黑，平衡不能维持。因而，以一般暴力打击太阳穴虽不至于造成颅脑损伤，但很容易将人击倒。我图民间武术中过去就有“一法打太阳，拳中倒地下”的记载。 四、人体要害详解——耳 耳是听觉器官，同时又是位觉器官。除了感受听觉，它还有感受人体空间体位变化，维持身体平衡的功能。耳根部即耳垂后根部，在耳垂后，下颌角以上，颞骨乳突以下的凹陷处。民间又称之为“撅阴穴”或“耳后穴” 耳分为内耳、中耳和外耳。外耳包托耳廓、外耳道、鼓膜三个部分。声波传入耳道，首先要经过耳膜。中耳位于内、外耳之间，起着传导声波的作用。内耳由骨迷路和膜迷路构成，分为感受听觉的部分和感受空间体位变化的部分。其感受空间体位变化的部分又称为“内耳前庭分析器”，包括一个椭圆囊、一个球囊和三个不同方位的膜性半规管。在椭圆囊和球囊的囊壁和三个半规管的壶腹嵴上，生有大量纤毛细胞，其毛束插入一种叫作“耳石”的固体颗粒。在正常情况下，耳石给纤毛细脑一种均匀的压力，使人有一种习惯的平衡感。此外，在三个半规管内充满淋巴液。当人正常体位改变时，半规管中的淋巴液必然流动，从而引起耳石倾斜，纤毛弯曲，对周围的末梢神经产生一种新异刺激。末梢神经接受刺激后，将兴奋传至大脑位觉中枢，使人由此感受到空间体位的变化，同时，又会使全身肌肉紧张度发生重新调节，以适应身体姿势的变化，维持身体平衡。前庭器官“过敏”的人，在较大的体位改变时，会引起过强的反应，出现头晕、恶心、甚至呕吐、虚汗等症状，称为“晕动症”。 打击耳部轻则可以击穿耳膜、损害平衡机能，重则使人昏迷或造成脑脊液耳漏，使人毙命。 1、耳膜破裂和内耳迷路震荡 以拳面或手掌击打耳部，可以因外力震荡和气浪的冲击造成中耳鼓膜破裂，引起耳内出血、疼痛、耳鸣和听力丧失。有时还会伴有头晕、恶心、休克等症状。 打击严重时，空气在狭小的耳道中形成强大的压力，可以造成内耳迷路震荡，致使内耳迷路出血，出现晕眩、恶心或短暂的昏迷，并使前庭器官的平衡机能遭到破坏，出现感觉偏差、站立不稳、无故摔倒。内耳迷路震荡所造成的昏迷，不同于脑震荡。不仅意识容易恢复，而且前庭器官的机能也易于得到代偿。因此，内耳迷路震荡后的昏迷只是暂时的、一过性的。 2、为什么重击耳部会造成脑脊液外漏 重力打击外耳部，不仅可以损坏耳膜、造成内耳迷路震荡，而且常常造成脑脊液外漏，脑脊技外漏是颞骨骨折的直接后果。颞骨骨折后，外漏的脑脊液就会自骨折裂缝进人耳道，从耳道内流出。颞骨骨折同时又是颅脑外伤的一部分，因此，出现脑脊液外漏时，还常常会出现昏迷、面瘫等脑震荡和脑损伤的症状，严重时还可以使人毙命。 3、掐拿耳根可使人晕厥 在耳根部皮下，有耳大神经、枕小神经等多条神经分支重叠分布。因此，耳根是一个极为敏感的部位，掐拿耳根部会产生剧烈的酸疼感，用力掐拿可以使人晕厥。 4、重击耳根可使人立即毙命 耳根在颞骨乳突下靠近颅腔底部及颅底与脊柱的连接部位。在耳根深层的颅腔内，是脑干与脊髓的连接部位。称为延髓。耳根部皮下缺少皮下组织，肌内、皮肤极薄。耳根恰恰是从头侧面的薄弱部位上接近颅底和延髓。因此，民间传统点穴理论中有“耳筋通达于脑府，而相距又极近”的描述。 延髓是人的生命中枢，延髓的机能活动控制着人的心跳、血压、呼吸等所有基本的生命活动。 打击耳根部，很容易使颅底受到震荡。颅底震荡必然会波及延髓，使脑干受到展荡、牵拉或发生侧向移位，引起心跳突然减弱、减慢、血压下降、呼吸短促、困难，造成生命垂危。甚至可以出现严重的昏迷或心跳、呼吸骤停使人立即毙命。严重的颅底震荡有时会造成颅底骨折，颅底骨折一般都出现昏迷并有脑脊液自耳道中漏出。 五、人体要害详解——颏部 颏部又称为颌下三角区。颏部是下颌底部的下颌骨下缘与下颌支前缘及上部颈根之间围成的一个三角区。颏部向下与颈部相联，向上通过下颌头与颅腔底部相连。下鄂两侧的下颌头与颅底部的颞骨下颌窝共同组成下颌关节。由于下颌关节的存在使得颌下角与颅腔底部在骨结构上形成了紧密的联系。 在颌下三角区正中，有一个重要的经络穴位，即任脉的廉泉穴。自古民间就将其视为要害穴位，有“击打廉泉穴，气绝一命休”的描绘。由于打击廉泉穴常常因为头部的摆动和震荡使人跌倒，因此民间又有人将它给俗称为“跌倒穴”。 打击颏部可直接形成颅底部损伤。整个颏部处于下颌底部，通常只能以拳或掌根由下向上打击才能伤及。单纯的颏部损伤并不十分重要，真正能够对生命构成严重威胁的，是由打击颏部引起的颅底损伤。 当颏部遭拳、掌打击时，暴力可以经过受力面，沿下颌骨向上传导至颅底，使下颌关节头猛烈地撞击颅中窝，造成颅底骨折。 打击颏部造成的颅底骨折比起其它原因引起的颅底骨折都更为严重。因为颅腔底部构造特殊，骨面有较多的骨粗隆和骨嵴，各处的抵抗力强弱不一，所以，打击颏部使颅中窝受到撞击后，常常可以在颅底形成很长的骨折线。其骨折线绕过坚硬的骨粗隆和骨嵴，由颅中窝延伸至颅底的薄弱区。 打击颏部，引起颅底骨折，往往会发生没有直接损伤的口、鼻出血，并有脑脊液耳漏或脑液鼻漏。脑脊液外漏多与血液混合在一起，所以耳、鼻中异物一般呈乳黄或粉红色。严重的颅底骨折常常合并较重的脑挫伤，因此会出现头晕、头痛、恶心、呕吐和程度不同的昏迷。由于颅底骨折很难探查，所以，凡严重的颅底骨折大多迅速死亡。 六、人体要害详解——喉 喉部的要害主要为咽喉和喉结。 在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，凹陷内有下行的无名静脉、气管、食管以及膈神经和迷走神经分支。气管位于皮下最表层。这一凹陷部位通常被俗称为咽喉，在中医经络学上，又被称为“天突穴”。“天灾穴”自古被视为要害部位，少林拳法中还传有“二捅天突穴，锁喉致昏哑”的技击歌诀。 以手指用力直戳天突穴，可以猛烈地压迫气管，刺激迷走神经和膈神经，引起反射性的呼吸困难和剧烈咳嗽，甚至引起窒息。肺部的迷走神经直接分布于气管及肺内的支气管树，支配着肺脏的呼吸，而膈神经则直接分布于人体最主要的呼吸肌——膈肌的中央，支配着膈肌的运动。膈神经遭强烈刺激必然造成膈肌痉挛，引起剧烈咳嗽和呼吸困难，迷走神经遇强烈刺檄则会通过延髓的迷走神经中枢使肺的呼吸功能受到反射性的抑制，其结果，很容易导致窒息。 以手指持续用力掐拿天突穴，可以使气管、无名静脉、迷走神经和膈神经同时受到压迫，并可因呼吸受阻、静脉回流受阻、脑缺氧和神经反射作用，引起窒息或昏迷。 打击或掐拿天突穴，一般不会造成致命的后果，但如果咽喉被刺破，则会造成严重的血胸和纵膈气肿，使大量血液流入胸腔，并使纵膈和颈部皮下发生气肿。血胸和纵膈气肿会压迫肺脏和心脏，都可以在短时间使人死亡。 喉结在颈部正中，突出于皮下，成年男子尤为显著。喉结上通咽和口、鼻腔，下连气管，是肺脏与外界进行气体交换的通气要道。喉由软骨构成支架，其中甲状软骨为最大的一块，甲状软骨在颈的突出的部份即为喉结。 喉结通常被人们视为要害部位。打击喉结、扼喉、勒颈、以及锐器切颈常常被当作致命的杀伤手段。据法医临案统计，很多自杀或杀人者都习惯于在喉结上下切颈。无论自杀或他杀，切颈者多误认为切断气管或喉管便可以轻易致死。但事实上，切断气管仅仅缩短了呼吸道，并不能构成真正的死因。而徒手以拳、掌打击喉结或勒颈、扼喉、压迫喉结，却都能致人于死地。 1、持续压迫喉结可使呼吸、循环受阻 锁喉、扼喉、勒颈、以掌指持续地压迫喉结一般并不能使人立即致死，多需要经过一段时间，死亡速度比较缓慢。压迫喉结致死，主要是由于阻断了呼吸和阻断了脑循环血流引起的。 以掌指压迫喉结，一般都不能使呼吸道完全阻塞。呼吸道完全被阻塞的可能性极小，只有以较细的绳索勒压在甲状软骨与舌骨之间时才会发生。由于扼喉时呼吸受阻是不完全的，因而造成的窒息也是不完全的。在这种情况下致死过程就需要持续一段时间。 而以掌指压迫喉结时，一般也不能完全阻断头、颈部的循环血流。向头部供血的颈动脉因为有胸锁乳突肌的覆盖，不易被完全阻断，深层的椎动脉受颈椎的保护，根本压迫不到，仍能保持畅通。所以，颈部受压时动脉供血受阻也是不完全的。只有颈静脉回流受阻通常比较严重。然而颈静脉回流受阻也不能在喉结受压后立即形成。因此，由动脉供血不足，静脉回流受阻引起的头部淤血、颅内压升高和脑缺氧也需要持续一定的时间才能真正形成。 无论压迫了呼吸道使肺通气受阻，还是压迫了动、静脉血管使脑循环血流受阻，都会由于脑血流中二氧化碳浓度不断升高，氧分压逐渐下降，引起大脑缺氧而导致死亡。在脑缺氧形成以后，脑组织仍有一定的耐受时间，一般脑缺氧1—3分钟可使人陷入昏迷， 5—6分钟才能使人完全死亡。脑缺氧形成以后，还会刺激颈动脉中的“化学感受装置”，使人产生强烈的深呼吸欲望，继而会产生窒息的恐惧心理和垂死的反抗和挣扎。在抵抗力量较大的情况下，死亡速度通常比较缓慢，一般都需要几分钟时间。 2、打击喉结可以立即致死 以拳、掌打击喉结可以立即致人于死地。这主要是由于喉结上的喉上神经和食管上的迷走神经丛受到强力刺激，致使心跳、呼吸产生反射性抑制的结果。 喉上神经是迷走神经的一个分支，也是颈部皮下一个重要的感觉神经末稍。食管迷走神经丛在紧靠气管后壁的食管上，由左右迷走神经相互交错而成。迷走神经联系着延髓迷走神经中枢，对心跳、呼吸有强烈的抑制作用。强力打击喉结，会刺激喉上神经和食管迷走神经丛产生强烈兴奋，传入延髓，引起反射性闭气、突然窒息、心率锐减、血压下降，甚至引起呼吸、心跳骤停而立即导致昏迷或死亡。 七、人体要害详解——面部 面部要害主要为鼻和三角区。 外鼻位于颜面中央，是由骨和软骨构成的骨性结构。面三角区是指面部鼻根以下，鼻尖以上，鼻两侧至嘴角外的三角区域。打击鼻、面三角区，不仅可以直接损伤鼻骨，而且常常潜在着生命危险。 1、鼻骨损伤的直接后果 外鼻和鼻腔都是由骨和软骨作为支架，直接覆盖皮肤而构成的。 由于鼻软骨的存在，使鼻部的骨性结构变得脆弱。同时，鼻表面和鼻腔内都缺乏皮下组织，既没有丰富的肌肉，也没有脂肪。外鼻孔内，皮肤与软骨膜直接相连。深层鼻腔内，鼻粘膜直接覆盖鼻骨和鼻软骨。因此，鼻损伤发生时，疼痛十分剧烈。此外，鼻骨两侧有两块很小的泪骨。泪骨簿而脆，压迫泪骨，可致使鼻翼酸疼，泪流不止。鼻部遭钝性暴力打击，如拳击或钝器打击鼻梁，可将鼻骨击碎，造成鼻梁塌陷。暴力作用在鼻梁上方时，造成鼻梁正面塌陷，出现鞍状畸形。暴力作用于鼻梁一侧时，则出现打击面同侧鼻梁塌陷，对侧隆起，鼻梁歪斜。有时暴力打击鼻梁一侧，除鼻骨被击碎外，还可以累及下眼眶骨折。鼻骨被击碎，可使鼻内大量出血，疼痛异常，并使两眼泪流不止，造成暂时视力障碍。 2、鼻损伤的潜在危险 鼻腔周围有很多含气的骨性腔窦，称为鼻窦。鼻窦包括上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦。这些鼻窦外通鼻腔，并与颅腔相连。鼻骨损伤常常累及鼻窦。鼻窦损伤一般都比鼻骨损伤更为严重。额窦、筛窦、蝶窦损伤，常常形成颅底骨折，使脑脊液从鼻腔外漏。上颌窦项壁的裂伤，可造成眼球内陷，出现复视。筛窦损伤，可以因视神经受到压迫而造成视力障碍，甚至失明。 脑脊液自鼻腔外漏，是鼻窦损伤和颅底骨折的有力证据。鼻骨损伤后，脑脊液外漏常常和大量的鼻出血混合在一起，从鼻腔里流出，很难一目了然地辩认。判断是否有脑脊液外流可以把鼻腔中流出的颜色浅谈的液体滴在纱布或吸水纸上，初果血迹周围很快出现一圈被水湿润的环行红晕，脑脊液外漏即可确定无疑。 脑脊液外漏的真正危险在于逆行性颅内感染，导致脑膜发炎，鼻窦裂伤使颅底骨折与鼻腔相连通，外界细菌随时可以逆行侵入大脑，稍有不慎，就可能造成生命危险。因此，脑脊液鼻漏发生的，应任其自流，切不可以为止血或阻止脑脊液外漏而冲洗或填塞鼻腔，以免危及性命。 3、鼻腔出血的潜在危险 鼻梁遭暴力打击后，鼻腔大量出血，这在平时非常多见。鼻部血运丰富，有鼻背动脉、额内动脉、内眦动脉及筛前动脉等四条动脉分布。而且鼻粘膜血管又极容易破裂。因此，不论鼻损伤轻重，鼻出血都很容易发生。 鼻腔出血的危害并不在于失血本身。其真正的危险是在鼻内出血，流经咽喉引起误吸。在鼻腔后部，由于鼻咽相通，因此鼻腔后部的出血或鼻窦出血很容易误入呼吸道，阻断呼吸，引起呛咳或造成窒息，而危及生命。有人习惯于鼻腔出血后，将头部后仰，试图以此来止血。实际上，这种作法更容易使血液流入呼吸道，是很危险的。正确的作法应该是将头前屈，以口代鼻进行呼吸，以避免误吸。 4、面三角区破损的潜在危险 面三角区又校称为面部危险区。暴力打击面三角区，只要不发生表皮组织破损一般危害不大，但面三角区表皮破损，却可以造成致命的后果。 在面三角区内，神经、血管分布极为丰富，尤以静脉血管的分布较多。面部静脉结构特殊，都没有静脉瓣，因此容易造成血液逆行。而面部静脉血液的回流，多要经过面深静脉及眼内眦静脉进入颅内海绵窦。因而，面三角区破损，外界细菌极易通过面部静脉，向整个头、面部扩散，并沿面部静脉上行侵入颅内，引起颅内感染，诱发脑膜发炎，导致生命危险。为此，面三角区外伤无论出血多少，都不可以直接用手挤压或用不洁物捂按，以防细菌感染，侵人大脑。 八、人体要害详解——颈部 颈部的要害主要为颈后和颈侧，由于后脑枕部紧邻颈后，故划分为颈部要害。 一、脑枕部是指后脑枕骨粗隆上下这一部位。脑枕部与后颅窝相对应，向下与颈部没有明显的界限。暴力打击脑枕部，常常造成致命的后果。很早以前，脑后正中的枕骨穴就已被民间列为“致命穴”。 1、脑枕部遭打击极易形成脑震荡 脑组织受着颅骨的直接保护。颅骨下面，三层脑被膜之间和脑室中的脑脊核对脑组织也起着保护作用。当头部遭暴力打击时，被打击部位的脑脊液立即向其它部位分流，以此来缓冲外力对脑的震荡。但头的各部位对外界暴力的缓冲又是不均衡的。人的前额可以承受较强的外力，对外力震荡具有很好的缓冲性。与前额部相比，脑枕部是对外力冲击承受力最差的一个部位。比如，人们可以用前额冲顶高速飞行的足球，前额也可以承受重拳击打而不至被击晕，而高速飞行的足球撞击在后脑或用重拳击打后脑均可以轻易将人击倒。在实际颅脑损伤中，前额部遭暴力打击，颅内血肿极少能够形成，而脑枕部遭暴力打击，颅内血肿的比率却很高。可见，脑枕部对外力冲击的缓冲能力远不如前额。
Q6：什么自由搏击项目比较容易，练的时候不太容易受伤求大神帮助
样样都要受伤。不过我还是推荐散打，比较实用