有些夫妻结婚后不能马上满足他们的小生活。很多夫妻可能因为各种原因无法怀孕，所以科学备孕很有必要。但是，理想和现实还是有差距的。那么，一年没怀孕怎么办？
1.一定要保持良好的生活习惯，保证休息和睡眠，因为日常的休息和睡眠可以使身体的免疫系统处于一个高峰。如果人体一直处于不规律的休息和睡眠状态，会导致怀孕困难。
2.有一个轻松愉快的心情，不要有太大的压力，可以试着看书、练瑜伽来静下心来，可以缓解怀孕的压力。
3.戒烟戒酒，因为酒精对精子的伤害是非常大的。吸烟还会影响精子的数量和质量。想要成功怀孕，一定要记得拒绝抽烟喝酒。
4.多补充维生素、叶酸、钙、铁，尤其是叶酸。叶酸对宝宝的生长发育有很大的作用。如果缺乏叶酸，容易导致胎儿畸形或流产。所以专家建议，怀孕前三个月要补充叶酸，这样才有利于怀孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。