很多女性因为肥胖而自卑。在这种情况下，身体会通过减肥得到恢复，但是减肥也需要一个合适的时间才能见效，所以很多女性会选择在经期减肥。那么，月经后的最佳减肥时期是什么时候呢？
女性经期减肥的最佳时期是月经后的第7 ~ 14天，对减肥效果较好，该时期也被称为瘦身提速期。月经后第14 ~ 21天减肥效果不是很差，称为减肥期。月经后21 ~ 28天期间，称为减肥缓冲期。
女性在月经后想到减肥，这几天就要控制主食的摄入，尤其是糖的摄入，可以防止身体积累过多热量产生脂肪。除了控制饮食中的热量摄入，女性还应该做适当的运动。只有把运动和饮食结合起来，才能达到更好的减肥效果。
女性不宜做过多的运动和饮食来适当减肥，否则会引起身体某些部位的不适，甚至可能对下次月经的量和时间产生影响。女性应该吃含有高蛋白和维生素的饮食，这可以使身体恢复，因为身体在月经后也处于虚弱期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。