每个女人每月来一次月经。来例假的时候身体会特别难受。不是腹痛就是腰疼。严重者可能会出现头痛症状。这些都让女人很难过。那么，我的经期来了，腰疼怎么缓解呢？
女性在大姨妈期间经常会感到腰酸背痛，主要是因为体内激素水平下降，导致盆腔出现淤血症状，从而导致腰酸背痛。这种腰疼在月经后基本可以缓解。如果真的不是很舒服，也可以通过按摩腰部肌肉来适当按摩缓解腰痛。
但是也需要注意以下几点。经期腰疼的时候不要用手捶腰，因为会引起月经紊乱，经期身体抵抗力本来就低，更容易引起腰疼。经期要注意补充营养，忌食辛辣生冷的食物，避免接触冷水，一定要注意保暖，以免感冒。还有就是经期要注意休息好，不要过度劳累，保持充足的睡眠，不要熬夜，否则会加重腰疼的症状。
如果女性在月经后腰疼仍然没有缓解的迹象，那么可能是子宫出现了一些疾病。建议女性朋友及时去医院治疗，以便尽早采取针对性治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。