痛经是困扰很多女性的问题。严重的痛经会影响她们的生活，所以当痛经发生时，一定要及时治疗。而且在来月经之前，也需要做好预防措施，减少经期的疼痛。那么，在我正式放假之前，我可以做些什么来减少痛经呢？
首先，来月经前要注意保暖。可以根据天气情况适当加一些衣服，避免感冒。也是为了缓解心情不好。如果精神压力过大，也可能导致身体出现一些不舒服的情况。还可以适当参加一些体育锻炼，可以有效减少经期痛经。
如果在月经前出现腹痛，可能是月经综合征的可能。一般不需要特殊治疗，月经后可以自行缓解。如果月经期间出现痛经，需要及时去医院查明原因，然后给予针对性的治疗。对于血瘀型痛经，可以考虑喝红糖水或者姜糖水。
痛经与宫寒关系很大，平时一定要注意保护子宫。特别是不能吃生冷的食物，可以有效减少痛经的现象。而且来月经的时候，适当喝点红糖水也能有效减缓和预防痛经。经期也要保持良好的心态，避免过度紧张。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。