月经期间，身体的抵抗力会下降，所以在月经期间，你需要足够的休息来保证你的健康和正常。尤其是月经期间，不能有剧烈运动，否则容易出现其他不适。很多人想知道，经期跑800米怎么办？
剧烈运动可使经血从子宫腔流入盆腔，引起子宫内膜异位症、痛经，甚至长期不孕。经期尽量避免剧烈运动。女性经期剧烈运动不仅容易引起出血量的变化，还可能引起妇科感染。所以，这期间你要好好休息。如果运动后感觉身体不适，需要及时检查治疗。
月经期间，整个盆腔处于充血状态，常伴有疲劳和乏力，全身状态处于劣势，包括免疫力相对较差。因此，如果在此期间过度运动，会导致失血过多，所以不建议在经期做剧烈活动，如跑步、跳跃、打球等活动。
在即将到来的月经期间，要根据自己的具体情况来决定实际的运动强度。如果女性经常锻炼，经期适当运动不会影响身体。但是如果你是一个不常运动的女性，来月经的时候一定要好好休息，然后需要注意饮食的调整，不能吃凉的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。