每个月，女性都会特别注意例假期间的相关事宜，以防止例假期间身体不适。但是，如果只是在例假期间需要洗头，很多女性会很纠结和犹豫。那么，他们在正式放假的第一天可以洗头吗？
女性经期第一天，如果没有腹痛、痛经等身体不适，可以洗头。洗头的时候要注意保暖。洗头最好用合适的水温，不要用冷水洗头，因为冷水会刺激血管收缩，引起痛经。而且在节假日期间，女性身体抵抗力相对较弱，用冷水洗头容易感冒。
放假第一天，只要多注意保暖，就可以正常洗头洗澡。洗完头发后，及时用吹风机吹干头发，以免淋湿，容易感冒。如果洗澡，尽量用淋浴代替洗澡，避免增加感染的机会。期间淋浴对身体有好处，可以促进身体血液循环，放松各部位血管，使经血流出，还可以缓解痛经等不适。
每个女人的身体状况都不一样。只要在假期选择好的洗头方式，就不会引起不适。经期要勤洗澡，尤其是阴部，每天用温水清洗，避免滋生细菌。在饮食方面，最好不要吃辛辣的食物，或者冷的食物，比如冰淇淋，冷饮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。