大多数女性朋友在经期往往会出现生理上的不适，所以在这个特殊阶段的日常饮食要多加注意，多吃一些对月经有益的食物。食物种类很多，那么女性经期吃什么好呢？
女性经期应多吃温性食物，如牛羊肉、乌骨鸡、鱼、蛋、牛奶、豆制品等食物，以及菠菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、木耳、大枣、牡蛎、虾皮等水果，如苹果、石榴、樱桃、荔枝、香蕉、菠萝等，都适合女性经期食用。
这些食物都含有高蛋白、多种维生素和矿物质，尤其是含铁的食物，对月经出血多的女性补血效果更好。女性在经期不仅要加强营养，还要注意休息，保证睡眠，心情愉快等。有助于缓解经期女性的不适症状。
此外，女性在经期应避免食用寒凉、刺激性食物，如冷饮、咖啡、浓茶、辣椒、烟酒，以及游泳、洗冷水澡、剧烈运动、心情不好等。这些都会影响月经，还可能导致下次经期月经延迟和不稳定，严重时会造成月经不调或月经紊乱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。