月经是每个女性每个月都必须经历的事情，这也说明了她的内分泌是正常的，间接反映了她的身体是健康的。但是，不同体质的女性在经期会有不同的反应。现在，我们来看看月经来了腰酸肚子痛怎么办？
经期腹痛、背痛一般都是月经综合征的症状。每个人普遍都有一些不适。如果是不影响正常生活的轻微胃痛或腰疼，也可以在不正常来月经的时候注意腹部的保暖，减少凉性食物的摄入。经期要多注意小腹的保暖。可以每半小时左右用热水敷一下小腹。
很多时候，女性痛经是因为体质虚弱造成的。女性在日常生活中运动不多，对体育锻炼的热情不高，体质难免较弱，免疫力较低，所以痛经的频率会比较高。日常生活中要多参加体育锻炼，促进身体的新陈代谢，避免来例假时感觉腰疼肚子疼。
另外，不要久坐。久坐不利于经血的顺利排出，也是胃痛腰痛的原因。月经来了，一定要忌口。这些食物是腰部疼痛和胃痛的主要原因。当我们来月经时，我们决不能喝冷饮。太甜、太辣、太刺激、味道太重的食物也要避免。否则会引起痛经。这个时候要注意饮食清淡，不要贪吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。