很多女性朋友来例假的时候都会有一些不舒服的症状，比如痛经严重，月经推迟或者月经提前。除了这些，有些女性每次来例假都会发现腰困。其实这也是女性朋友的正常现象。那么来例假的时候犯困是什么原因呢？
经期腰部嗜睡是正常现象，多由痛经引起，部分女性因为身体状况不好，贫血严重，经期身体普遍虚弱，所以容易出现腰部嗜睡。也可能是疾病引起的，比如月经前盆腔器官充血，或者是炎症，比如盆腔炎。
万一腰部嗜睡，建议可以多吃些有营养的食物增强身体素质，不要有熬夜的习惯。如果症状严重，可以每天用温水泡脚至少20分钟，在腰部放一个装满热水的热水袋，也能在一定程度上缓解腰部不适症状。
或者可以睡前喝一杯蜂蜜牛奶。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。镁可以起到心理调节的作用，帮助身体放松，也可以缓解腰部的不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。