任何习惯都是可以改变的！

Q1：任何习惯都是可以改变的！

习惯是可以改变的，但要改正就没那么容易了。坚持和改变习惯需要一定的时间，必须坚持以下几点：第一，一定要下定决心，有一定要改正的想法，这样才能有坚持的信念，否则很容易半途而废。第二，先列出需要改正的坏习惯和习惯，然后选择一个容易的开始。从简单的开始就更容易成功，这样你才会有信心慢慢坚持下去。三、根据需要改正的不良习惯，制定可执行的计划，并按计划循序渐进，防止无计划的盲目行为。因为盲目不规范的行为很容易让人懈怠，不仅会耽误改变计划的进度，甚至会影响你改变习惯的决心，进而造成失败。4.改变一个习惯之后，可以给自己一些奖励，比如给自己买一个小礼物，或者吃一个喜欢的食物，或者看一部电影等等。来鼓励自己继续努力。让自己有成就感，让自己更有动力去努力和改变。

Q2：只要你肯坚持，任何习惯都能改变！

是的，只要你坚持任何习惯，你都可以改变它。然而，在坚持的过程中，是痛苦的，需要决心。据专家分析，要养成一个新习惯，需要坚持90天不中断。在这90天里，能坚持在同一时间做同一动作的人并不多。如果你坚持，你可以改变任何习惯。

Q3：习惯是可以改变的

改变自己的习惯，当然是为了适应环境的需要。而如何才能改变自己的习惯呢？分为主动和被动两种方法。能够主动改变自己是最好的，这样的人首先要善于观察，而且还要勤学好问，能够根据环境的变化而改变自己的思维，思维变化了，行为也就改变了。但是这样的人不多，大多数人要被动地改变自己，也就是说等吃到苦头才知道原来的行为行不通了，才会改变。这里面也有两种情况，一是吃到苦头就主动去改变，二是吃到苦头改一次，再吃到苦头再改一次，直到改变或者是被淘汰。这里我重点想说的是如何主动地改变自己，少吃一些苦头。 对于一般的动物来说，由于思考能力有限，所以改变一个习惯需要被动地吃许多的苦头，甚至面临自然的优胜劣汰。也就是说它们改变习惯更多地借助于外力。如果没有外力，它们就会保持原有习惯不变。而作为人，就应该学会思考，学会未雨绸缪，学会主动地适应环境。当然之所以说“应该”，那就是因为有很多人由于懒惰并不想改变自己，而是得过且过。这种消极的人生态度需要我们改变。这就需要我们作一个有心人。一、要明白这个世界是运动的，环境是随时随刻改变的，随地域的改变而改变、随时间的改变而改变，因此，我们也要随时调整自己，改变自己固有的习惯。二、改变自己的习惯要先改变自己的思维，所有的习惯都是因为思维定势而造成的，只有思维改变了，行为才会改变。三、改变思维的过程需要行为进行强化，即练习。四、思维的改变要以事实为依据、以科学的方法为导向。希望对你能有所帮助。

Q4：习惯能改变吗？

习惯是不耗费任何意志力和自控资源的。比如你想想你开始学骑自行车，你需要集中注意力，小心控制车把方向，保持平衡，可是后来就成了习惯，习惯的运作几乎不需要大脑（高级神经活动），习惯运作的奥秘就是自动化。

Q5：习惯可以改变一切吗？？？？？

改变有一定的步骤和方法。　　第一个步骤，明确你到底要改变哪个习惯。　　比如说你希望克服拖延的习惯，你希望戒烟，你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么，一定都有方法可以改变。改变的第一个步骤就是明确你要改变的，你最好拿出纸笔把它写下来：我每天要运动30分钟，或我要成为一个不抽烟的人……先把它写下来，这是很重要的一点。　　第二个步骤，改变要靠意愿。　　你必须激起自己100%要立刻改变的意愿，也就是不是"想要"改变，而是"一定要"改变。我时常问一些想要减肥的人："你们在座有想要减肥的，请举手！"我看一下，当然就有很多人举后，有些人身材已经很瘦还要减肥，也不知道他到底举手要干什么。"你们想减肥想了多久了？"他们说好多年了，我说到底多少年？他们说有20年了，我说成功了没有？他们说当然没有。我说因为你们只有"想要"减肥，而不是"一定要"。　　所以说任何习惯都可以改变，可是你必须先下定决心，一定要改变，而且是现在就要改变。同时你必须相信，现在一定要改变，而不需要十几次。第三个步骤，打断自己的惯性。　　比如说想要减肥的，建议下次你去餐厅的时候，就拿大堆的食物，当你要吃的时候，你就大声地喊说："我是一头猪。"在餐厅里大声吼，很多人就会看到你，觉得你这个人很奇怪。你有这样的经验，你可能会吓一跳，自己会觉得很丢脸，所以下次一拿很多食物要吃的时候，就会想到此次惨痛的经验，这样就可以停止自己的行为举止。或是每当自己有负面情绪和时候，告诉自己"停止"，这样一句话，你就会立刻振作起来。　　很多习惯之所以没有办法改变，是因为惯性没有被打断。当你在抽烟的时候，你可能把烟反过来抽，一下烫到嘴巴，说："啊！好烫。"打断惯性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出来还要继续喝，满脸都沾到这些东西，你觉得实在太恶心了，下次一定要戒掉。所以打断惯性是很重要的，之所以习惯没改掉，因为惯性没有被打断。第四个步骤，必须要输入新的惯性或是新的习惯。　　举例，当你想要每天吃蔬菜水果的时候，你觉得有益于身体健康，那你是想打断以往肉食过多惯性；可是你办公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圆之类的餐馆，这时你可能会习惯地说：哎呀！算了！另外一家好远，就近吃了吧！　　你必须找一个好的弥补方案，所以你必须打听到一个固定的餐馆，它可以提供你要的食物，你每天去那个地方要求他改变菜色，这样就等于有另外一个新的解决方法，你才可以形成素食的新习惯。

Q6：习惯可以改变吗？

在无数个不眠之夜，相信会有很多人习惯性的开始闭上眼睛，静静的想念一个人，一张脸。在他们心里，有这样一个人去想念或许就足够了。不到一周对我来说是生死考验！家人、朋友、同学，各种建议和意见很快把我的思想带到了崩溃的边缘。大家都不希望我有事做，也不希望我一蹶不振。但是谁会明白我内心真正的痛苦呢？没有人能体会到我现在的痛苦，这是一辈子都无法缝合的痛苦！我是一个不善于表达感情的人。无论是喜事还是伤心事，我都不会表达得太强烈。不是我没有阳刚之气，而是我不想别人担心我。无论我有多少痛苦或委屈，我都会在肚子里咽下去。我宁愿自己受伤！不过，这次真的不知道能不能坚持住？我能熬过去吗？最近一整晚都睡不着。即使吃安眠药睡觉，晚上醒来也几乎睡不着。当我睁开眼睛时，我的脑海里充满了她的影子和气味！朋友和同学，包括哥哥，让我忘记了她，重新开始。每个人都有自己的观点和自己的看法。也许只有母亲最了解儿子，也只有她最担心我，因为她知道我是一个很重视感情的人。不管以前是对待朋友还是同学，我总是付出百分百的真心。更重要的是，这一次，我为等待了四年的心爱的女人付出！然而，去年，她终于答应我，我们会在一起。当时激动得好几个晚上都没睡。因为我以前知道她一直喜欢一个男生，我就默默地站在她身后祝福她！等待奇迹出现，似乎上帝还在眷顾我。当我快要放弃的时候，她突然打电话给我，说她会等我。当时我觉得自己是世界上最幸福的人，但我仔细问了她和以前那个男生的关系。她告诉我，他们已经成为过去，这是不可能的。她现在心里只有我！哈哈，当时我还天真地以为她是我的唯一。从我们在一起开始，我就把所有的精力都奉献给了她，我努力满足她的所有愿望。
她也是一个很懂事很自立的女孩。毕竟，她工作时间比我长。她了解现实生活，从不乱花一分钱。她也知道生活不易！每次我们在一起，她总是不会让我乱花钱，但我的生活原则是，我宁愿受苦也不让我心爱的女人受苦！因为她轮班工作，没有固定的休息时间，我总是找时间去看望她，甚至一周一次。再次见到她，我觉得很满足！我可以毫不夸张地说，除了她的父母，我最爱她，最在乎她！四年前，她刚开始工作的时候，我还在上学。当她遇到所有困难时，她会来找我，我会尽力帮助她。不管她的生活和工作，或者她是否想学习自学，我都会尽力帮助她！自从去年我们在一起后，我就高兴地把这个消息告诉了我的家人。家人基本没有意见，意义完全取决于我。毕竟，这是我未来的生活。我父亲是公务员，性格属于那种温柔的亲亲。只要我对我的个人事务感到高兴，我妈妈就已经做了将近20年的服装生意。她一直很开朗，没有主见。求你了。我哥毕竟之前对那个女生有点了解，他只关心我女生只有高中文凭。现在，我的工作是建立在关系上的，不会持续太久。如果以后我们在一起，我会很累的！(说实话，那个女生什么都好，但最大的缺点就是没有上进心，安于现状。无论是自考还是学会计，她总是放弃。每次，我总是让她做好准备。她只需要看书和考试，但没有什么是扎实的。从自考到期末考试，她都没有参加考试，好几个星期都不能上学。).我不怕累。只要能在一起，我愿意吃苦，愿意累！去年还抽空带她去见了父母，一家人都很开心。我妈妈把她当亲生女儿看待。毕竟我家只有两个男生没有女生，我妈一直很喜欢女生，所以就把所有的心思都放在她身上。每次见到她，她不是买衣服就是带吃的，我爸亲自给她哥打工。我自己找工作的时候，父亲没有插手。一切似乎都在快乐地发展，但大自然让人快乐。4月，我们还在一起规划未来。我挣钱买房子，她挣钱养家。看似幸福，但不到一周，她就和我分手了。分手的原因是他们家不同意。然而，所有了解我们的朋友，包括我在内，都知道这只是一个借口。真正的原因是她之前抛弃了男朋友，给她打了一个星期的电话，所以她回头想回到她身边！一切来得太快，我都没有机会准备！有时候会自嘲，一年多的真诚努力，都不如一些人的电话。看来我真的失败了！但我真的不想欺骗自己。如果我能亲吻并放下这段感情，我将是一个仙女。可惜我是一个普通人，所以我很难放下这段感情。
为了这段感情，我付出了我的一生，甚至我的生命！正如我一开始对她说的，我已经踏上了木桥，没有机会回头。为了这段感情，我伤害了一个一辈子都无法原谅自己的女孩，也辜负了一个等了我很久的女孩。当初还在选择这段感情的时候，就发誓要好好经营这段感情，因为没有回头的机会！翻看之前的聊天记录和短信记录，真的不敢相信这几天发生了什么。一切来得如此突然，以至于我没有机会为此做准备。回想起我们曾经憧憬的美好未来生活，我的心在流泪！朋友坚持说她变心才是和我分手的真正原因，但我真的不想相信，也不想相信。我宁愿相信这是他们家反对的原因，但事实上很多朋友真的让我困惑！但每次我问她，她总是避而不答！从小到大，我对人一直都是真诚的，所以我会好好相处。但最让我痛心的是别人骗了我，因为我真心对待每一个人。但是，最后如果换回骗局，我真的会很难过！我不相信她是这样的人？也许她真的太在乎那个男孩了。对于那个男孩，就像她的朋友说的，她可以毫不犹豫地付出一切，包括她的身体，但我即使死了也不相信这一点。在我心中。她是那么的单纯与纯洁，她不会是那么随便的人，她有自己的想法，自己的观点，我相信她不会轻易放弃自己的，任何人都想找一个彼此喜欢的人度过自己的一身，虽说现在的女孩都很现实，但是哪个人内心深处能没有想得到真爱的那篇天地呢？俗话说男儿有泪不轻流，自从我懂事之后我就没有在流过泪，然而这两天每次接到母亲的电话，听着母亲叹息和心痛的声音，我无法言语，只能泪流满面，听到我的哭声，母亲也心酸的留下了泪水，她知道自己的儿子很要强，即使是在当初家里环境很差的时候也没有流泪！然而这次我确实是留下了心痛的泪水，我只会在母亲面前流泪，因为在她面前我永远是个孩子，不会让别人看到我最悲伤的一面，我不希望其它人为我担心！现在的我真的很孤单，很寂寞，自己将近4年的多的付出与等待，却换回了这样的结局，我真的很心疼！友人都骂我说我何必为了一棵树放弃整个森林，以我的条件找不到好的，找个以后过日子的还是不成问题的！简单介绍介绍小猫我自己吧：86年出身的80后，身高170，偏瘦，最大的遗憾是长着个娃娃脸，这没办法先天条件，不过几年的工作成熟多了！现在就职西安一家小公司。虽说公司不大却是给了我很大的锻炼机会，从当初的一名小小的设计人员不到两年时间成长为公司二把手，主要负责公司的财务，税务，人事！自我感觉还是有所收获有所成长！这几天即使公司很忙，经理也给我下班很早，他知道我需要休息，需要家人的陪伴，可是又会又谁知道我内心最需要的呢？回到家一个人无聊的对着电脑发呆，就像在公司的无聊的时候也是对着电脑发呆。最近的我喜欢一个人静静的呆着，回忆着过去那些值得我深藏的点点滴滴！朋友，同学的安慰始终是短暂的，只有家人一直默默的陪在我的身边，这几天真的没有一点点的胃口，一天吃的饭还没有我平时一顿吃的多，昨天晚上老哥看我什么也不想吃就下去给我买肉夹馍可是没吃几口我实在是心理憋的难受吃不下去，老哥看着也留下了心酸的泪水。我也想好好的，让所有的人都不为我担心，可是这次我尽最大的努力去做，很遗憾我这次真的做的不够好，不够坚强！我只能早早的爬在被窝了，回想这过去的点点滴滴，流着痛心的泪水！习惯能轻易改变吗？我想应该很难很难吧！或许成为一种习惯了吧！