月经期间，女性激素变化较大，此时容易情绪低落，脾气暴躁，所以此时需要多休息，饮食也需要清淡一些。不要吃油腻食物、冷冻食物或辛辣食物。那么，女性经期吃什么比较好呢？
女性经期心情不好。这时，他们可以多吃一些含有维生素B6的食物，这可以使女性保持稳定的情绪。香蕉、胡萝卜和花椰菜富含维生素B6，女性在经期可以多吃。如果乳房疼痛，可以多吃富含维生素e的食物。
很多女性在经期都会痛经。这个时候可以适当喝一些红糖水和温开水，可以缓解痛经的问题。还可以吃一些深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。经期需要多吃乳制品和豆制品，可以促进雌激素的增加，缓解焦虑。
一般来说，女性在经期免疫力比较低，一些不健康的食物是不能吃的。多吃水果蔬菜，多吃维生素含量好的食物。如果天气冷，不想吃冰镇水果，也可以把水果煮熟再吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。