如果你想有一个好的身体，你应该在平时多做运动。但是，运动的时候要量力而行，否则会适得其反。女性非常重视减肥，而减肥的最好方法就是运动。那么，女性经期可以运动吗？
女性在经期可以健身，可以促进身体的血液循环，对月经的排出非常有利。但要注意控制运动量，不能做剧烈运动，否则容易引起痛经。
你大姨妈期间，要避免高强度、大运动量的运动，如长跑、快跑、跳跃、跳绳等，以免增加你的血量。而且剧烈运动还会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常。女性需要特别注意的一点是，经期不能游泳，以免引发妇科病。
如果是平时没有跑步习惯的女性朋友，经期最好不要跑步。可以选择进行轻量级的上半身训练，有塑身的作用。女性也可以选择散步、瑜伽等舒缓运动。如果运动过程中感到不适，如腹痛，需要及时停止运动，最好卧床休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。