吃什么食物会减轻痛经(吃啥食物可以缓解痛经)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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吃什么食物会减轻痛经(吃啥食物可以缓解痛经)

痛经是很多育龄女性在经期经常出现的生理不适,尤其是严重的痛经会给正常的工作、生活、学习带来很多不便。女性经期要注意饮食,尤其是痛经的女性更要注意饮食调理。那么,什么饮食可以缓解痛经呢?

1.经期经常痛经的女性,在日常饮食中需要多吃一些能温暖子宫、对身体有益的食物。痛经时可以喝生姜红糖水、红糖小米粥、枸杞大枣粥、水果粥、菜粥、肉末粥等。这类食物有温补的作用,对缓解痛经有一定作用。

2.容易痛经的女性还可以多吃富含多种维生素和纤维素的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的肉、奶、豆制品,保证营养的均衡摄入,改善身体机能来缓解痛经。

3.此外,痛经严重的女性饮食中应少吃海鲜。虽然海鲜也能补充体内蛋白质的营养,但中医理论认为海鲜性寒,女性痛经多与宫寒症状和经血排出不畅的原因有关,所以痛经女性不宜食用这类寒凉食物,以免加重痛经。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午4:42。
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