月经对每个女性的健康都非常重要。女性在经期会感到很不舒服，会感到腰酸背痛，腹痛，身体疲劳。但如果出现月经不调等症状，女性也会很担心，因为这说明身体有问题。那么，如何调节月经不调的量呢？
女性月经不调时，经期一定要保暖，以免疲劳。日常生活中注意以下事项。
1.女性在日常生活中要注意饮食。月经前一周左右，女性应避免辛辣感冒等刺激性食物，多喝热水，多吃富含维生素的食物，有助于保持大便通畅。经期可以多喝红糖水，有助于避免盆腔淤血。
2.如果女性在日常生活中过度劳累或身体器官受到影响，新陈代谢也会受到影响，出现月经不调。因此，女性在经期要注意休息，保证规律的生活作息，避免长时间剧烈运动。
3.女性在日常生活中要注意保暖。平时要少注意接触冷水，经期避免洗冷水澡。如果在生活环境中长时间开空调，他们要注意保暖，避免感冒。
4.在日常生活中，女性要注意生殖器官的清洁，每天用温水清洗，避免不必要的妇科炎症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。