有些女性在生理期会有一些不适，比如腹部隐隐作痛，有下坠感，有些女性在经期也会出现腰酸等症状。如果腰酸腹痛明显，还会影响正常的生活、工作和学习。那么，月经来了腰疼怎么办？
1.女性经期和经期前的腰酸背痛大多是正常的生理期，因为经期前和经期体内激素分泌水平的变化会刺激乳房、腰骶部、子宫韧带等部位，反正会引起一些不好的生理期。有这种不适的女性要注意休息，不要长时间站立和久坐，可以配合热敷或适度按摩，可以缓解经前期和生理期的腰酸背痛。
2.生理期腰酸背痛的女性也要注意不要做太多的家务，尤其是一些弯腰或者负重的工作，更不要在这个时期进行。如果工作量很大，就要适当减少，这样可以减轻腰酸背痛的症状。
3.如果经期出现腰酸背痛症状的女性血糖正常，也可以在经期吃一些甜食，因为经期吃甜食可以缓解痛经等生理不适，还可以改善腰酸背痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。