女性进入更年期，会逐渐出现不规律的月经来潮，随之而来的就是更年期，也叫更年期。没有月经也说明女性的雌孕激素分泌水平明显不足，卵巢功能萎缩，衰老现象也会随之而来。那么，女性如何推迟更年期呢？
1.保持规律和谐的夫妻生活。中年女性也要根据自身情况合理安排夫妻生活，因为和谐的性生活可以让女性保持良好的心情，对调节内分泌状态也有好处。同时可以提高卵巢的活力，更好地分泌雌激素和孕激素，避免卵巢功能的迅速衰退，延缓衰老，有利于推迟绝经。
3.日常营养多样化，保持良好的生活习惯。虽然衰老是不可违背的自然生理现象，但是可以通过一些科学的调理方法来减缓衰老，而且要注意养成良好的生活、饮食、生活习惯。比如营养要多样化，但不要过多高脂、高糖、高盐、高脂肪的食物，并且要早睡早起，不要熬夜。
2.安排科学的体育锻炼。科学合理的体育锻炼可以更好的促进身体的运转，增加新陈代谢，可以改变女性进入中年后容易出现的内分泌紊乱。因此，每天安排适量的体育锻炼，也会有利于延缓衰老和更年期的到来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。