育龄期女性每个月都要迎接自己的“大姨妈”来访，而在此期间，她们的饮食也需要改善，增加营养，以免“大姨妈”心烦意乱，给予痛经惩罚。但是有些女性不知道经期吃什么。那么，女人来例假应该吃什么呢？
月经是女性的一个特殊阶段，大部分女性的经期饮食应以温度高、营养丰富的食物为主。吃什么要看自己的身体状况。女性可以根据不同的身体状况吃不同的食物，比如体寒、体热不足等。
有些虚寒体质的女性需要吃一些热性食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉等。因为体寒导致经血无法通过。制作这些食物，可以多加一点生姜，有助于食物增加热量，促进身体血液循环，缓解女性宫寒引起的经血停滞。
有些贫血的女性在经期需要吃一些补血的食物，含铁量高的食物有补血的作用，如猪肾、蛋黄、菠菜、红枣、菠菜、葡萄干等。有了这些食物，可以补充经期血虚引起的贫血症状。月经量多时不要吃活血化瘀的食物或药物，以免月经量增加，加重贫血症状。
此外，还有一些女性经期可以吃的温热食物，如芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、豆制品、苹果、樱桃、桂圆、荔枝、红糖等。经期注意合理饮食，不要吃生冷刺激性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。