月经是女性最重要的“朋友”，通过这个每个月都来的“朋友”，我们可以了解自己的生殖系统。所以，当“朋友”来的时候，女性一定要做好相关的护理工作，这样才能让身体更健康。一些女性想知道，在月经期间可以做些什么来保护她们的健康？
经期女性首先要清洗私处，因为经期私处是湿的。如果不及时更换卫生棉条，很容易滋生大量细菌，从而增加感染风险。女性有条件时，每次如厕后尽量用温水冲洗外阴，用干净毛巾擦拭，保持外阴局部干燥，同时每2小时及时更换卫生棉条。
经期饮食也有很多讲究，要清淡易消化，尤其是多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水、红糖姜水、热牛奶等。可以加快血液循环，使经血更好的排出子宫，避免经血排出不畅的症状，也避免痛经的症状，并且注意不要吃生冷辛辣的食物，否则可能会引起腹泻等问题。
女性还需要保持身体温暖，以防着凉。如果不注意保暖，寒气肯定会侵入子宫，引起痛经症状，要保证充足的睡眠和休息，避免剧烈运动和重体力劳动。但是，适度的运动还是很有必要的。可以做一些散步、瑜伽等舒缓的运动，可以增强体质，提高免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。