女性在经期的饮食也是很有讲究的。在此期间，有些食物需要女性忌口，以免影响月经。如果能科学饮食，就能补充经期流失的营养，让女性的身体恢复正常水平。那么，女生经期吃什么食物比较好呢？让我们来看看。
女生经期吃什么食物最好？
女性可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等。在他们的假期里。胡萝卜含有维生素B6，可以稳定女性的情绪。吃菠菜含有维生素E，可以改善乳房胀痛。吃南瓜也是不错的选择。月经期间容易出现内分泌失调，会导致长痘痘。南瓜富含锌，可以减少皮肤感染。
经期不能吃什么食物？
1.官方节假日不能吃生冷的食物，生吃的是没熟的，冷食比较常见，比如冰镇饮料，冰镇汽水。这些食物不利于胃肠吸收，容易发生腹泻，而寒性食物性寒，经常吃容易发生宫寒。
2.辛辣刺激性食物也要避免，比如太酸或太辣。经常吃这些食物对人体健康没有好处。经期吃这些食物容易导致子宫收缩不良，月经量多，所以经期要注意饮食的质量和温度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。