月经是女性朋友特有的生理现象，月经规律与否是反映女性身体状况好不好的参考。很多女性都有月经不调的症状，但又不想用药物治疗月经不调。所以现在我们来看看月经不调。可以吃东西调理吗？
月经不调可以通过食补来调节。对于月经不调的女性，可以吃一些调经药膳，如益母草粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。
1.益母草粥
准备鲜益母草汁10克，鲜地黄汁40克，鲜莲藕汁40克，生姜汁，蜂蜜，大米100克。将大米煮成粥，待米熟后，加入上述药汁和蜂蜜，煮成粥。
功效：滋阴养血，调经化瘀，止渴除烦。适用于月经不调、功能性子宫出血、产后头晕、恶露不绝、瘀血腹痛的妇女。用砂锅比铁锅好。脾虚泄泻者不宜用。吃这种药膳时不要加洋葱和韭菜。
2.冷马兰头
鲜马兰头200克，五香干药材2根，味精、糖、盐、香油适量备用。将马兰头洗净，放入沸水锅中焯水1分钟，捞出放凉，然后切块。然后，将五香锅切块，再与剁碎的马兰混合，加入糖、盐、味精，撒上香油，拌匀。作为一道菜，随意取用。
功效：本方清热凉血。适用于月经不调、血热型、月经先期、量多、色红粘、心烦口渴、苔黄、脉数等。
3.豆豉羊汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。将前三种食材放入砂锅中煮至熟，加盐调味。每次月经前一周服用，持续一周。
主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少，色暗，小腹冷痛肿胀，舌苔白等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。