朋友来例假，容易身体不适，比如痛经，这是很多女性都遇到过的问题。痛经可分为原发性和继发性，不同的痛经在解决方法上也有很大的不同。那么，来例假怎么才能不肚子疼呢？
1.泡脚：女性如果经常用热水泡脚，会预防痛经。这样既能驱寒，又能促进血液循环。经期泡脚可以让经血排出更顺畅。如果女性已经痛经，足浴也可以缓解痛经。
2.保持心情舒畅：女性朋友的情绪对你的经期影响很大。一般来说，女性在感到压抑和愤怒后，容易痛经，而本身就痛经的女性，症状会更严重。所以女性朋友要注意情绪调节，避免负面情绪，保持好心情，尤其是大姨妈期间。
3.拒绝冷食冷饮：很多女性非常喜欢吃冰淇淋，但是吃太多冷食容易引起痛经，所以女性要少吃冷食冷饮，最好不要吃。另外，在夏天，女性朋友不要把家里的空调温度设得太低，最好保持在25-27度左右。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。