有些女性在经期经常会出现月经来潮、痛经等症状，所以在此期间要注意保持小腹的温暖，同时也需要给予能够温暖子宫、促进月经来潮的有益食物。那么，女性经期吃什么污水血呢？
1.姜汁红糖水。生姜散寒，红糖补血化瘀。经期每天适量饮用生姜汁、红糖水，有助于身体增加热量，促进血液循环，有利于经期脏血排出，还能有效改善宫寒引起的经血排出。
2.红枣桂圆枸杞粥。红枣、桂圆、枸杞有补血、补气、养颜的作用。如果将这些食物与小米混合煮粥，可以改善女性的感冒和贫血，有利于温暖子宫，促进经血排出。
3.高蛋白食物。羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。含有高蛋白食物，能有效补充女性经期所需营养，还能增强体质和免疫力。这些食物有温补的作用，有利于促进月经脏血的排出。
4.此外，女性在经期除了吃营养丰富、暖宫的食物外，平时还需要适度的运动。建议制定一个健身计划。坚持运动可以促进血液循环，有益新陈代谢，减少气滞血瘀，使月经通畅。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。