现在人们的生活水平提高了，更多的朋友越来越注重塑造自己的身材。男性朋友希望越来越强，女性朋友希望越来越瘦。很多女性朋友喜欢在家做瑜伽。那么，月经后可以做瑜伽吗？
经期能不能做瑜伽，取决于你的体质和平时的运动量。如果你月经期身体虚弱，痛经的女性不适合练瑜伽或者可以在经期做恢复性瑜伽。如果月经期状态良好，没有任何不适或一些不良反应，女性在经期可以做正常的瑜伽，但要避免做那些倒立的动作，也要避免做腹部挤压收缩和深后弯的动作，以免造成经血倒流，使一些本该排出的经血沉积在体内，影响经血排出，引起腹痛。此外，这些运动适合调节月经不调：
1.太极：太极被誉为中国武术的精髓，不无道理。简单的太极动作看似简单，但一招一式刺激人体各部位穴位，对月经不调有帮助。
2.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，畅通气血，对腹肌和盆底肌的交替收缩和放松有作用，减轻经期子宫的压力和疼痛。
3.初级体操：一般初级体操是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节经期不适有很大作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。