女性的月经大约每个月一个周期，月经的形成主要是由于子宫内膜出血，然后通过阴道排出。经期也是女性免疫力和抵抗力低下的时期，部分女性往往肠胃功能较差。那么，女性第一次来月经应该吃什么呢？
女性刚来月经时，因为子宫内膜脱落出血，体内铁质流失，容易导致气血两虚。因此，他们需要多吃含铁和补气血的食物，增加身体能量也可以提高抵抗力。
建议女性在经期多吃能补血补气的食物，如动物肝脏、鸡蛋、鸡肉、羊肉、牛肉、红枣、枸杞、桂圆、葡萄干、菠菜、胡萝卜、山药等。这些营养丰富的食物合理安排在经期食用，有利于女性经期健康。
此外，一些新来月经的女性月经量较少。在这种情况下，他们可以喝一些红糖姜水、当归瘦肉粥、小米红枣粥、桂圆枸杞粥等。这些食物可以增加体热，促进血液循环，帮助经血顺利排出。
部分女性月经量较多，需要补充高能量食物，保证营养摄入充足。建议重点多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。