女性在月经期间，经常会出现小腹隐痛、身体虚弱、食欲下降等症状，而这些症状也属于女性月经正常的生理现象。但是有些女性在经前期经常会出现胃部不适的情况，所以这个时候的日常饮食要多加注意，那么月经前适合吃什么呢？
月经前，由于女性体内雌孕激素分泌的变化，大部分女性可能会出现一些症状，个体体质差异的症状会有所不同，例如，胸闷、易怒、腹胀、腰疼、食欲增加或减少、偏爱甜食、头晕、低血糖等。所以根据个人情况，可以注明一些不适。
月经前血糖低、头晕、乏力的女性，可以通过添加高蛋白、甜点、高糖份水果等食物来补充能量，如瘦肉、鸡蛋、蛋糕等。还有，水果中的糖分是纯天然的糖。女人应该多吃水果，比如香蕉、苹果、桃子和葡萄。不仅能滋养皮肤，还能改善低血糖和头晕的症状。
也有女性出现胸闷、腹胀、腰疼、经前不适，可能是体寒、气血不畅、血瘀所致。应多吃大枣、桂圆、葡萄干、当归、枸杞子、核桃、花生、葵花籽等。在日常饮食中。这些食物都是能温中益气，活血化瘀，改善经前不适的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。