说到月经不调，大家都不陌生。是一种很常见的妇科疾病，很多女性都被月经不调所困扰。月经不调的原因有很多，不良的生活习惯、内分泌失调、精神抑郁等。那么，月经不来怎么办？
首先，很多女性月经不调是内分泌引起的。平时，照顾好自己的身体就好。在日常生活中，一定要保持良好的心态，调整自己的饮食习惯和生活规律，不要吃辛辣刺激性的食物。要早睡早起，保持良好的作息规律，睡眠有助于各器官的恢复和休息，长期会改善内分泌失调。
其次，女性朋友可以通过适当的活动促进全身的血液循环。他们平时可以做瑜伽，做一些放松身体、舒展四肢的运动，有利于血液畅通。平时要注意户外锻炼，积极参加健身操，劳逸结合，特别注意控制夜生活，积极保证充足的睡眠，注意卫生，勤换内衣，勤洗澡，千万不要感染细菌和炎症。
最后，如果月经不调，也可以通过饮食来调理，平时多吃一些补气补血的食物，如大枣、枸杞、阿胶等。如果可以，也可以喝中药调理身体。平时要补充足够的铁，避免缺铁性贫血。乌鸡、羊骨、鱼子酱都是滋补食品，平时可以多吃。日常生活中要保持精神愉悦，减少压力，避免精神刺激，从事一些一般性的运动，如游泳、跑步等，可以缓解压力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。